年假沉迷臉書太久，當心得到臉書憂鬱症！

過年期間可以看到許多好友紛紛Po上在各地出遊的甜蜜照片，有些人在廟裡祈求平安，有些人則是到大自然踏青，還有的人全家出國度假。當你在家裡哪裡都沒地方去，看著朋友的臉書在這些照片上按下「讚」的同時，你是發自內心的替他們開心呢？還是心裡頭其實有個小惡魔唸著邪惡的咒語？

根據德國大學的研究調查顯示，臉書上頭我們所發佈的訊息種類之中，其中以：度假出遊照片、愛情閃光照，工作上的成就照片，這三類型的照片，最容易給其他人帶來痛苦以及寂寞的反應。而且，他們所受的傷害，甚至可能會是Po照片者始料未及的。

這項研究調查了六百名臉書的使用者，針對他們使用臉書之後的心情來統計研究，發現有三成的使用者其實在看完臉書之後，心情有負面的影響。其中尤其是那些只看臉書而不發信息、不留讚的使用者，心情沮喪的程度最嚴重。比例之高，出乎調查人員的意料之外。

▲在臉書上的閃光照，亮度還是不要太閃得好。

根據這項研究，發現每天在臉書上瀏覽時間越長久的使用者，越會認為別人過的比自己快樂。而且如果他的臉書裡頭的朋友清單其實多半是自己不熟的朋友，那麼情況會更嚴重，受到打擊的程度，甚至可能會導致他們有一段時間不想再上臉書，不會在臉書上發佈任何的訊息。

除此之外，另外一個引起使用者沮喪的原因則是出自於一種比較的心理。使用者會比較自己在臉書上所Po的文章、照片所得到的「讚」以及回應，跟其他朋友所Po的訊息得到的「讚」以及回應的數量。如果其他人的數量明顯高於自己許多，就會感到很沮喪。

▲臉書的盛行，造成朋友之間比「讚」的心態。

臉書的「嫉妒螺旋」現象

這項調查還發現:嫉妒感加上比較的心理，會在使用者之間引起一連串的連鎖反應，比方說你看到別人的臉書上貼出出遊照，就會引起你的比較心理，在自己的臉書上也貼出出遊照，因此你的朋友之間也會引起一連串的嫉妒反應，引發出更多的出遊照出現在臉書上，形成一種研究人員稱為「嫉妒螺旋」的現象。因此你現在打開自己的臉書，你會發現臉書上面幾乎大部分朋友Po出來的照片，都是這一類的照片。