M3 版 MacBook Pro 14 吋評測：與 M1 及 M2 效能比一比，沒選 Pro 晶片也很 Pro！

在 M3 系列推出時，MacBook Pro 14 吋及 16 吋也同步搭載 M3、M3 Pro、M3 Max 推出，這裡我們就先介紹搭載 M3 晶片的 MacBook Pro 14吋，雖然在定位上是基本款，但卻可說是取代 MacBook Pro 13.3 吋的重要機型。

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重點 1：取代 MacBook Pro 13 吋

在 M3 版 MacBook Pro 14 吋推出後，M2 版本的 MacBook Pro 13 吋便從官網下架，也代表由 2016 年開始採用的經典外型，以及用來取代 Fn 實體鍵的Touch Bar都走向歷史。現在全系列的 MacBook，不管是 Pro 或 Air 系列，都是採用 2021 年推出 MacBook Pro 14 吋及 16 吋時，所改版的外型設計。

這也讓 Apple 旗下的 iPhone、iPad、MacBook…等產品，都維持相同的設計語言，以 MacBook 來看，機身線條較為筆直，少了圓潤的收邊，視覺上看起來較為厚實，但嚴格說來，MacBook Pro 14 吋的機身厚度為 1.55 公分，還比MacBook Pro 13 吋最厚處 1.56 公分薄一點點。

另外，新款 MacBook Pro 14 吋及 16 吋雖然推出全新的太空黑色，但只限於搭載 M3 Pro 及 M3 Max 版的機型可選擇，因此基本款 M3 版 MacBook Pro 14 吋，只有銀色及太空灰色可以選擇，也就是維持過去幾年來推出的顏色。

▲ M3 版 MacBook Pro 14 吋只有銀色及太空灰色可選擇，此款就是相當經典的銀色，而新的太空黑色等要 M3 Pro 或 M3 Max 版本才有。

▲ M3 版 MacBook Pro 14 吋取代 MacBook Pro 13 吋後，代表由 2016 年開始採用的經典外型走向歷史。

▲ MacBook Pro 14 吋的外型還是比 MacBook Pro 13 吋大一些，但機身厚度幾乎沒有差異。

重點 2：14 吋 Liquid Retina XDR 顯示器

採用 Liquid Retina XDR 顯示器是 2021 年推出 MacBook Pro 14 吋及 16 吋時的特色，2022 年的 M2 版本也延續使用，因此不算是新規格，但新款的螢幕亮度由 500 尼特提升至 600 尼特。若以 MacBook Pro 13 吋更新的角度來看，螢幕有四個更新重點，分別為 Mini LED 背光技術、ProMotion 自動適應更新頻率、14.2 吋瀏海設計、3.5mm 窄邊框。

Liquid Retina XDR顯示器是採用Mini LED背光技術，因為Mini LED的體積只有LED的四十分之一，可以達到更高密度的排列組合，在分區控光及顏色的顯示會更精準，因此可以呈現 1,000,000：1 對比度，XDR 亮度 1,000 尼特，甚至HDR 內容最高達 1,600 尼特峰值亮度，簡單來說，可讓螢幕亮部更亮、暗部更暗，對比更明顯，同時畫面保留更多細節。而 ProMotion 自動適應更新頻率則會依當下的使用情境，自動調整螢幕更新率，最高可支援到 120Hz，應用在高更新率遊戲、快速瀏覽網頁時，減少殘影及果凍效應。

至於視覺上最顯眼的改變就是 14.2 吋螢幕有了「瀏海」設計，內建 1080p 的視訊攝影機，與錄音室等級三麥克風陣列，但沒有提供 Face ID 功能。此外，採用窄邊框設計，讓螢幕左右邊框及上邊框，都來到 3.5mm，這也是機身可以控制在相對迷你的原因。

▲ MacBook Pro 14 吋螢幕為 14.2 吋Liquid Retina XDR 顯示器，「瀏海」裡是1080p 視訊攝影機。

▲ 現在 MacBook Pro 全系列都搭載 Liquid Retina XDR 顯示器，透過 Mini LED 背光技術，可讓螢幕亮部更亮、暗部更暗，對比更明顯，這也是與 MacBook Air 系列的差異。

▲ MacBook Pro 14 吋與 MacBook Pro 13 吋螢幕比一比，一吋的差異，還是會影響到可視範圍，且 MacBook Pro 14 吋的黑色較為深邃。

重點 3：HDMI、SDXC 讀卡機、MagSafe 充電埠

過去 Apple 讓輸出入埠走向極精簡化，MacBook Pro只提供 2 或 4 個 Thunderbolt 埠，要外接其他輸出入埠裝置時，就得額外採購 USB Hub，但從2021 年推出的 MacBook Pro 14 吋及 16 吋開始，配置 3 個Thunderbolt 4 / USB 4 埠、HDMI、SDXC 讀卡機、3.5mm 耳麥孔，同時還新增第三代 MagSafe 3 磁吸式充電埠，也就是不管要選擇 Thunderbolt 或 MagSafe 埠充電都可以。

不過，搭載 M3 晶片的 MacBook Pro，在配置的 Thunderbolt 規格有不同，除了只有配置 2 個之外，還是 Thunderbolt 3 的規格，雖然傳輸速度同樣可達最高 40Gb/s，也支援充電使用，但要外接螢幕時，只能擇一選擇由 Thunderbolt 3 或 HDMI 外接一個螢幕使用。

▲ 機身左側輸出入埠有 MagSafe 3 磁吸充電埠，及二個 Thunderbolt 3 埠和 3.5mm 耳麥孔。

▲ 在 M3 版 MacBook Pro 14 吋的機身右側，配置 HMDI 及 SDXC 讀卡機。

▲ M3 版 MacBook Pro 14（下）與 M3 Pro 及 M3 Max 版（上圖）相比，M3 Pro 及 M3 Max 版多了一個 Thunderbolt 4 埠。

重點 4：單風扇及雙風散配置的差別

在 2021 年推出 M1 Pro 或 M1 Max 版的 MacBook Pro 14 吋及 16 吋時，採用雙散熱風扇的散熱系統，與之前相比，能增加 50% 的空氣流通，由機身兩側及後側中間吸入冷空氣，再由後側兩邊排出熱空氣，維持空氣的流通及循環。另外，還能針對不同的效能使用情境，自動針對散熱風扇轉速調整，以提供不過熱及穩定的效能表現。

不過，在基本款的 M3 版 MacBook Pro 中，則是採用單風扇及較短的散熱片設計，這也算是延續 MacBook Pro 13 吋的設計。雖說散熱系統與 M3 Pro 及M3 Max 版本的不同，但以 M3 的低功耗特性，及執行一般工作的任務需求，本來就不太會產生過高的熱能，甚至散熱風扇也不會啟動，於日常使用上倒是不會有太大問題。但若是影片轉檔、遊戲這類的需求，還是會啟動風扇進行散熱。

▲ M3 版 MacBook Pro 14　吋只配置一個風扇，這也是與 M3 Pro 及 M3 Max 版本的不同之處。

▲ 機底左右兩側的底部，有約 10.5 公分的開孔，可做為空氣流動的風孔，及喇叭的音效輸出。

重點 5：M3 版 MacBook Pro 14 吋效能表現

新款 MacBook Pro 14 吋及 16 吋一口氣推出 M3、M3 Pro、M3 Max 版本，再加上記憶體及儲存空間的不同，可以組合出多種不同的規格，以下以 M3 版的MacBook Pro 14 吋為測試對象，為搭載 8 核心 CPU 及 10 核心 GPU 的組合，並再搭配 16GB 記憶體、1TB SSD，當然，測試也僅作為採購前的參考值，實際在工作或日常中使用，才能突顯出因人而異的適用與實用性。

GPU 升級顯著，SSD 讀取速度不變

在效能的測試中，則以 Geekbench 6、Cinebench 2024、Cinebench R23、3DMark Wild Life Extreme、Blackmagicdesign Disk Speed Test，進行基本的效能跑分，也分別與 M1 及 M2 版 MacBook Pro 13 吋進行比較。當中，Geekbench 6 在單核與多核都有成長，M3 較 M1 在多核心部分成長約 40% 最多，而M3晶片在 GPU 效能的成長確實較突出，在 Cinebench 2024 測試中的 GPU 核心，M3 較 M2 提升約 73%，甚至較 M1 提升約 151%，而在 3D Mark 測試中，則較 M2 提升約 28%，較 M1 提升約 70%。

雖說由 M2 升級至 M3 晶片，在 GPU 效能升級的幅度較大，其他大都是小幅升級，但由 M1 升級至 M3 晶片的效能差異就更為明顯，畢竟是經過二個世代，普遍都有到翻倍以上的成長。不過，在 SSD 的讀取速度上，幾乎可說是沒有差異。

MacBook Pro 14吋（M3）、MacBook Pro 13吋（M2）及MacBook Pro（M1）效能比較
	MacBook Pro 14吋（M3）	MacBook Pro 13 吋（M2）	MacBook Pro 13 吋（M1）
Geekbench 6
Single-Core	3,148（32%）	2,673（12%）	2,383
Multi-Core	12,090（39%）	9,936（15%）	8,668
Metal	47,612（43%）	46,081（39%）	33,261
OpenCL	30,513（47%）	28,747（39%）	20,687
Cinebench 2024
GPU	3,349pts（151%）	1,936pts（45%）	1,335pts
CPU-Multi-Core	704pts（43%）	594pts（20%）	493pts
CPU-Single-Core	141pts（28%）	121pts（10%）	110pts
MP Ratio	5.01x（12%）	4.9x（10%）	4.47x
Cinebench R23
CPU-Multi-Core	10,375pts（33%）	8,208pts（6%）	7,774pts
CPU-Single-Core	1,906pts（27%）	1,579pts（5%）	1,500pts
MP Ratio	5.44x（5%）	5.2x（1%）	5.18x
Blackmagicdesign Disk Speed Test
Read	3011.4MB/s	3,048.6MB/s	2,864.8MB/s
Write	2906.2MB/s	2,863.8MB/s	2,978.0MB/s
3DMark Wild Life Extreme
Overall Score	8,350（70%）	6,533（33%）	4,903
Average frame rate	49.7fps（68%）	39.1fps（33%）	29.5fps
■註1：M1版為8核心CPU與10核心GPU / 16GB記憶體 / 2TB SSD；M2版為8核心CPU與10核心GPU / 24GB記憶體 / 1TB SSD。 ■註2：紅字為與M1成長幅度的比較。

MetalFX 提高 FPS 表現

由於 M3 晶片採用全新的 GPU 架構，並支援硬體加速光線追蹤與網格著色技術，再加上 macOS Sonoma 作業系統提供「遊戲模式」，在 MacBook 上玩遊戲也成為新的期待。

而從 M2 晶片開始加入的 MetalFX Upscaling 技術，讓 MacBook 也能玩 3A 大作，在概念上與 NVIDIA 的 DLSS 或 AMD 的 FidelityFX Super Resolution 相似，都是以較低的解析度渲染畫面後，再透過 AI 運算去放大與反鋸齒補償，來達到高解析度、高 fps 的遊戲畫面，也因為先降降了圖像渲染的複雜程度，進行改善了整體的性能壓力。當然，要啟用這個功能，也是相對應的遊戲有支援。

實際開啟「惡靈古堡4重製版」，並設定在 3024×1964 解析度，在 MetalFX 關閉時有 30~40fps 表現，設為高畫質有 50~60fps，設為效能優化則有 50~80fps表現。另外，M3 已具備 ProRes 編碼與解碼引擎，因此輸出 55GB 的 ProRes 格式影片時，速度並不遜於 M1 Max 晶片的表現。

▲ 開啟「惡靈古堡4重製版」，設定在 3024×1964 解析度，將 MetalFX 設為效能優化，則有 50~80fps 的表現。

▲ 將 MetalFX 關閉時，則維持在 30~40fps 表現。

▲ 將 MetalFX 設為高畫質下，則有 50~60fps 表現。

總結：M3 版 MacBook Pro 14 吋可以買！

在 MacBook Pro 14 吋推出之前，MacBook Pro 13 吋一直是熱賣的機型，同樣也分為基本及進階款，而隨著現今筆電因為窄邊框及螢幕比例的改變，主流尺寸已由 13 吋提升為 14 吋，蘋果也推出 M3 版 MacBook Pro 14 吋來取代 MacBook Pro 13 的基本款，進階款則是搭載 M3 Pro 及 M3 Max 晶片。雖說外型看似一樣，但又有規格、散熱系統、輸出入埠…等規格差異，相信在採買前還是充滿疑惑，以下也整理幾個熱門的問題來解答。

選 M3 不如直上 M3 Pro、M3 Max？

蘋果在 M3 系列的 MacBook Pro 發表會上說明，M3 版鎖定學生及一般工作者；M3 Pro 版適合創意工作者、研究人員、工程師；M3 Max 則是 3D 或動畫建模製作、影片剪輯、機器學習程式設計師使用。由此分類不難理解是基於程式的運算需求，而全新架構的 M3 晶片，已能應付一般普羅大眾的需求使用。

但因為 M3 版是定位在基本款，除了晶片帶來的效能差異外，還只配置Thunderbolt 3 規格及限定外接一台螢幕，以及只有單風扇設計及較小的散熱片，這讓採購時有種「閹割」版的感受。不過。在這些差異中，最有影響的應該是只能外接一台螢幕，對於有擴充多螢幕需求使用就較為受限，至於沒有雙風扇設計這點，也是 M3 晶片不會有 M3 Pro 及 M3 Max 的熱能，因此，只要覺得 M3 晶片夠用，單風扇也不會有太大問題，畢竟低功消耗也是 M 系列晶片的特色。

所以，如果過去 M1 或 M2 已夠使用，倒不用非得升級至 M3 Pro 及 M3 Max，畢竟 M3 到 M3 Pro 間有 15,000 元的價差，不如拿來升級記憶體或儲存空間，若過去是 Intel 處理器機型，則可參考蘋果提供的定位來選擇。

▲ M3 版 MacBook Pro 14 吋，足以應付一般影像創作需求。

選擇 8GB 記憶體夠用嗎？

M3 版 MacBook Pro 14 吋是配置 8GB 記憶體、512GB SSD 的組合，在產品上市後，市場也出現 8GB 記憶體會不會不夠的疑惑。而記憶體夠不夠用，著實會因為執行的程式及複雜度有相對關係，但在考量到一台 MacBook Pro 可能會使用 2 年以上，還是建議多花 6,000 元升級至 16GB 記憶體，儘管蘋果認為在統一記憶體的設計下，8GB 記憶體的利用率更高，表現相當其他系統的16GB 記憶體，但只要把使用時間拉長來看，未來對記憶體的需求只會增加，而 MacBook Pro 未來又不能自行增加記憶體，不如一開始就買好買滿。

▲ 考量到一台 MacBook Pro 可能會使用 2 年以上，建議多花 6,000 元加購至16GB 記憶體，畢竟未來也無法自行升級。

M3 續航力比較好嗎？

以蘋果公布的資訊來看，M3 版的續航力最長可達 22 小時，M3 Pro 及 M3 Max 版則為 18 小時，而 M3 版的 22 小時，也是目前搭載 M 系列的所有機型中，續航力最長的機型，這也是 M3 晶片的特色。實際在使用 M3 版MacBook Pro 14 吋於日常工作使用 8 小時時，中間不用再充電，甚至還可剩下 50% 的電力，M3 晶片確實能帶來超長續航力。

附帶一提，與電力有關的電源轉接器為 70W規格，而必需是 M3 Pro 的 12 核心 CPU 版本以上，才會是配置 96W 的規格，但可以 600 元加購 96W 的電源轉接器，來達到 0~50% 電力只需半小時的快充。

▲ M3 版 MacBook Pro 14 隨機附上的電源轉接器為 70W 規格，但可以 600 元加購 96W 的電源轉接器。

應該由 M1 或 M2 版升級嗎？

由蘋果公布的資訊來看，M3 效能比 M1 提升 30%，比 M2 提升 15%；M3效率比 M1 提升 50%，比 M2 提升 30%，上述的實測結果確實有此水準，因此，如果現在是 M2 版本就不必急著升級，除非想要 MacBook Pro 13 吋沒有的 14.2 吋 Liquid Retina XDR 顯示器、六揚聲器系統與空間音訊、HDMI、SDXC 讀卡機、MagSafe 充電埠…等，至於現在是 M1 用戶，如果沒有效能不足的情況，也不一定非升級不可。但若是 Intel 處理器的用戶，倒是可以考慮升級，畢竟從 2020 年 M1 推出後，蘋果就沒有再推出 Intel 規格的新機，並逐步強化過去在遊戲上不足處，若現在已到了該換機的時候，就可以考慮 M3 晶片的機型。

▲ 由蘋果官方公布的資訊來看，M3 系列晶片的效能核心表現，比 M1 系列晶片快約 30%，也比 M2 系列晶片快約 15%，而對比上述的測試結果，確實有達此水準。

▲ 再看 M3 系列晶片的節能核心表現，比 M1 系列快 50%，也比 M2 系列晶片快 30%。

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