導致頭痛的行為與對策,讓頭痛遠離我們

咳嗽

生病經常導致咳嗽,然而部分人的咳嗽會引起頭痛,感覺真是糟透了。咳嗽動作導致頭痛的原因是腦脊髓液過多,令腦壓升高所致,可以藉由服藥來改善,或是用脊髓穿刺來降低腦壓,放置一陣子能夠自然痊癒。咳嗽的頭痛有很小的機率是因為小腦脫垂(小腦位置改變)所導致,這種狀況必須開刀治療。

要注意的是,咳嗽的疼痛僅指「咳嗽所導致的頭痛」。偏頭痛與緊縮性頭痛發作時咳嗽也會引起頭痛,這種疼痛和咳嗽的頭痛不同喔。

導致頭痛的行為與對策,讓頭痛遠離我們

▲咳嗽可能讓腦壓升高而頭痛。

雲霄飛車

雲霄飛車是刺激無比的娛樂,卻可能帶來意想不到的頭痛。因為雲霄飛車的轉彎與衝刺速度過快,加上乘客保持高度緊張狀態,可能導致頭暈或是頭痛,是具有相當程度風險的娛樂。如果坐過雲霄飛車後感到頭痛,可能是體質不適合,以後要玩可得三思後行。如果頭痛沒有改善跡象,可能是腦膜裂縫導致的低腦壓頭痛,要立刻就醫。

導致頭痛的行為與對策,讓頭痛遠離我們

▲雲霄飛車有機會促發頭痛。

睡眠

睡眠時間是人體最安靜的時期,卻有頭痛在這個時候找上門,被稱為睡眠頭痛。睡眠頭痛經常好發生在50歲以上的人,在晚上固定時間發作,讓人從睡眠中痛醒。睡眠頭痛的成因尚未確定,目前的主流假設是負責疼痛調節的背側神經核群,在睡眠的快速動眼期間活性最低所引起;另一種假設是生理時鐘改變,使得體內褪黑激素分泌減少所導致。

睡眠頭痛的持續時間在數分鐘至1小時,大部分的人熬過後就能入睡。如果不想被痛醒的話,可以服用鋰鹽、咖啡因或褪黑激素。但是這些東西的效果並不穩定,建議讓醫生來拿捏,不要自己隨便嘗試,免得搞到失眠或內分泌失調。

導致頭痛的行為與對策,讓頭痛遠離我們

▲睡眠頭痛經常在睡眠時找上門。

冰錐痛(Ice-pick Pain)

冰錐痛是特殊的頭痛,患者的頭部特定部位會產生數秒的抽痛,雖然時間短卻痛到骨子裡,猶如被冰錐扎到。冰錐痛的成因目前尚未明朗,不過他屬於良性的頭痛,幾天或幾星期後會自然痊癒,不需要特別的檢查或服藥。如果冰錐痛的頻繁發生,醫生會建議服用炎得菌(Indocid),每日3次。炎得菌是唯一能預防冰錐痛,卻很傷胃的藥,能免則免。

導致頭痛的行為與對策,讓頭痛遠離我們

▲冰錐痛來得快去也快。

運動

運動對身體好處多多,卻有可能觸發頭痛產生。只要進行出力的動作,疼痛就會隨之產生,用力越大疼痛越激烈。某些施力行為所導致的頭痛,如上廁所或嘿休,都被歸類在這個範圍。運動頭痛的成因很多,血糖過低、脫水、缺乏暖身、缺氧,都是可能的原因。幸好運動頭痛可以在幾分鐘或是1天內改善,不需要刻意服藥。

題外話,如果因為某些原因而感到頭痛將至,可以試著立刻出門運動,有機會避免頭痛的到來。不過這招算是偏方,能否奏效因人而異。

導致頭痛的行為與對策,讓頭痛遠離我們

▲找出成因,運動就不容易頭痛。

結語

這裡列出的頭痛原因只是部分,其他還有壓力、血壓,甚至是電磁波,都可能促使頭痛產生。頭痛和打噴嚏與發燒相同,是身體的一種警訊。如果感到頭痛,就得試著找出其原因,避免症狀惡化或是再度發生。如果面臨經常性的頭痛,而且找不出原因,就該找醫生求教,找出對策與治療法。

vermilion
作者

雖然人們對我嗤之以鼻,但當我望著箱中錢財時,內心仍暗自竊喜 -古羅馬名諺

使用 Facebook 留言
發表回應
謹慎發言,尊重彼此。按此展開留言規則