專業心理學玩家從《爐石戰記》探討爬天梯對情緒的影響：要當個聰明的憤怒雞

關於這點，DM提出了幾個方法來應對這樣的心態，正如前文提到的「有25小時在輸掉比賽」，爬爐石天梯的過程中，會有很長的一段時間是處於「失敗」的情況下，如何減輕這些敗局帶來的負面情緒不只對接下來的爬梯有幫助，甚至對人生也能帶來一些益處。

正面思考 (Be mindful)

以玩遊戲來說，雖然遊戲本身是一款消遣的遊戲，但如果你想要專心爬天梯的話，不可避免的還是需要把注意力集中在體驗當下的心理過程，也就是心無旁鶩，首先必須先了解到「你正在做什麼事」，而且一次只做一件事，也就是所謂的「做什麼就要像什麼」，這同時也可以應用在爐石上。把其他所有可能導致注意力分散的可能都排除，全心專注在玩爐石的當下，在每一場開局時，都先問自己：起手該保留那些牌、如何為下回合做準備、對手下面幾個回最有可能打出什麼牌等等，這些問題可以幫助你集中注意力，減少因為其他和賽局無關的事分新的可能。

事先做好準備 (Be prepared)

以筆者自己的經驗來看，其實爐石剛開始推出的時候，我認為它的RNG比例太重，無法真正顯示出玩家的技巧和觀念，這其實也是爐石電競大賽常常被人嘲諷的關鍵點之一，所以那時候我其實對這款遊戲沒什麼興趣。不過隨著稍微投入了一些研究，發現有許多不同的牌組可能和 Combo 以後，爐石才逐漸獲得我的青睞。

在那之後，我時常會觀看國外許多有名實況主的直播，包括有名的幾位像是 TSM_Trump、AmazHS、DisguisedToast、Kripparrian 等等，我常常會去觀察他們在每一場比賽中，使用不同牌組的情況下，試著用我的角度去應對當下的牌局，再對比他的角度去比較結果，然後再思考為什麼他會選擇這麼做等等。這些準備會讓自己接下來的每一場比賽觀念更加精進。

積極解決憤怒 (Be proactive to deal with anger)

回到DM在8月31日那晚，他每一場比賽結束以後都會站起來深呼吸或是伸展身體，甚至在通往最後大魔王 (再贏一場就進入傳說階位) 敗局時還去把烘乾機裡的衣服拿出來，為什麼他要這麼做？

因為只要是個正常人都會覺得森77！先不要說當下那一場敗場帶來的失落感有多大，如果被 RNG 大神隨機亂搞卡牌效果、抽牌運氣差等因素導致敗局，都等於是對正處於憤怒和懊悔的你在傷口上灑鹽。想在天梯上維持穩定的表現得話，避免這樣的負面情緒很重要，而這些負面情緒都會成為爬天梯的阻礙。

輸掉比賽會覺得憤怒很正常，這代表你有在用心，但一旦它引起了以下三種情況，就會變得很棘手：

1. 以錯誤方式表達憤怒
2. 憤怒頻繁出現
3. 憤怒情緒過強

事實上，無論任何人事物都有可能成為開啟「憤怒之門」的鑰匙，了解什麼東西是容易觸發敏感神經的關鍵是幫助處理憤怒的關鍵。一旦因為輸了比賽，而出現砸毀電腦、鍵盤、滑鼠等物品的話，就是以錯誤方式表達憤怒，而在接下來的對局中如果這種想法容易因為對方一個不錯的解場再度出現的話，就是憤怒過於頻繁了，最後，如果今天只是單純開局遇到一個你討厭的職業使用你討厭的牌組，就直接暴怒，這就是整個憤怒情緒過強。

當個聰明的憤怒雞

面對憤怒情緒的方式有很多，比如說暫時抽離，簡單來說就是當你越打越覺得情緒緊繃、負面時，就盡早先暫時從遊戲中抽離，去做做其他事情，舒緩情緒。簡單的深呼吸、放鬆肌肉也能帶來不少幫助。另外，在心理層面，暫時中斷思考也是一種方法，並且用自我溝通、自我鼓勵的方式和自己對話，比如說當你想要很認真地爬天梯時，把一張寫著「虛心接受，無怪輸贏」的紙條貼在桌上 (很智障沒錯…但DM也表示這是一個很不錯的視覺提醒)，它能有效緩和對局結果帶來的情緒起伏。

總結

爐石戰記雖然是一款主打CCG (Children Card Game, 意味著小孩都能玩) 的遊戲，但其中所需要花費的腦力和時間都是不容小覷的，為了增進技巧，必須心無旁鶩、專注當下，思考每回合的操作，並且從失敗中學習。爬梯的時間建議仍然不要像DM一樣擠在同一個晚上，試著將R20~傳說這段路分程幾個階段，以里程碑的方式去完成，伴隨而來的壓力和可能的憤怒會相對小一點。而一旦在爬梯過程中感覺到憤怒，也不要以錯誤的方式處理，找出容易引發憤怒的導火線，並且運用暫時抽離、深呼吸、自我溝通等方式去面對自己，才是有益的。還是回到那句老話，「是你在玩遊戲，不是遊戲在玩你。」

參考網站：theiddm