他用樹莓派DIY改造站立式辦公桌，可以自訂時間升降，還有阻力檢測功能

根據對澳洲63,048位中年男性的調查，每天坐著超過4小時就會顯著增加諸如高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性病的風險，坐的時間越久，得這些病的可能性越高。 

更可怕的是，得病的機率和身體BMI無關，也就是說，就算是養成了每天健身的習慣，也挽回不了久坐對身體的危害。 

這也同樣引起了一位medium部落客David Kong的擔憂，對他來說，每天都有47%的清醒時間在工作，如果一直保持坐著的姿態，那必然對身體會造成極大的負擔。 

而作為一位慢生產力駭客，Kong十分喜歡對周圍的事物進行最佳化，比如他現在的這個電動的坐立辦公桌。

但很快Kong發現，這張辦公桌並沒有幫助他改善成天坐立不起的狀態，哪怕他在手機上設置了提醒事項，但也會心理作祟，「我現在太累了，再坐一會我就站起來」。 於是，Kong決定對他的辦公桌最佳化一下，讓辦公桌能按計劃「站」起來。 

Kong表示，自己從一開始並不期待這個專案能成功，那麼最終結果怎樣呢？ 

站立式辦公桌大改造計畫 

首先，我們把這個桌子拆開看看。  

▲ 取下幾顆螺絲後，可以看到一排整齊排列的針腳。雖然這些針腳並不是專門為需要高效率的工作人群準備的，但也算是「歪打正著」，等會兒它們可有著大用處。 ▲ 正確連接控制盒中的接腳，隨即便可模擬按下控制盒前面的按鈕。 

真正需要做的是按一個按鈕，將桌子升到站立高度。Kong表示，他並不擔心站得太久，因此也就不需要過於複雜的控制器，在坐和站之間來回切換。最關鍵的是，大概每隔一小時左右，就會把桌子升上去。 

Kong發現，每隔30-60分鐘在坐和站之間切換，是他保持活躍的好方法，不僅可以改善姿勢，還能有效減少背部/頸部/膝蓋的疼痛。 

這個辦公桌上有幾個可程式化設計的按鈕，按下後可以直接將辦公桌升到預設的高度，比如按鈕1為坐姿高度，按鈕2為站姿高度。 

▲ 當把左邊第三個針腳和右邊第二個針腳連接起來時，按鈕2的訊號被發送到了控制書桌的微控制器上。他在這兩個針腳上各焊了一根線，連接起來時，就可以使桌子升高。那麼，我們怎麼以自動化的方式連接這些電線呢。 

我們知道，繼電器是一種簡單的晶片，當在控制接腳上發送一個小電流時，它允許你連接兩條線。繼電器種類也有很多，在這裡我們選擇一個有4個接腳的固態繼電器，東芝TLP222A，該繼電器大約只有6公釐寬。 

▲ 東芝TLP222A，該繼電器大約只有6公釐寬。現在，還需要一些方法在控制接腳上以固定的時間間隔發送小電流。 

再介紹一種常見的小晶片，555計時器。它的功能就是以固定的時間間隔連接電路，不過該計時器是為非常短的時間間隔而設計的，當試圖把間隔提高時，就變得不那麼可靠了。

 

▲ 於是，在這裡我們可能需要在一個更複雜的電路中使用一系列的555計時器，不過，可以想見其複雜程度了。  ▲ 與此同時，Kong訂購了一個最簡單最基本的Raspberry Pi Zero，但它已經能滿足這個簡單項目的所有需求了。 

由於這個專案不需要用到完整的圖形介面，也就沒必要去連接顯示器和帶有鍵盤和滑鼠的USB介面。Kong決定，只用自己的Macbook為樹莓派撰寫程式。 

樹莓派沒有乙太網路孔，所以在安裝上進行了一些調整，使能夠透過USB從Macbook SSH連接到樹莓派。 

現在就有了一個執行樹莓派的終端。 

SD卡上的Raspbian作業系統已經安裝了Raspberry Pi Python庫，所以還需要為其設計程式。 

整個過程要做的，就是打開Python終端，輸入import gpiozero，準備好用Python腳本來控制我的接腳，繼而觸發繼電器並移動桌子。

在這裡，Kong寫了一個極其簡單的Python腳本，在45到60分鐘之間的一個隨機時間間隔內觸發樹莓派上的一個GPIO接腳。 

據Kong本人描述，之所以選擇一個隨機的時間間隔，是因為他不想去計畫和期待桌子上升，而是希望它更加有機和不自覺。 

當然，如果你有不同的節奏和想法，也可以調整下面的腳本。 

from gpiozero import LED # The LED library allows easy pin control
from time import sleep
import randomrelay = LED(17) # I connected the relay to pin 17 and groundwhile True:
        relay.on()
        sleep(1)
        relay.off()
        sleep(random.randint(45, 60) * 60)

將腳本保存到/home/pi/Documents/moveDesk.py中，然後在/etc/rc.local中加一行： 

python /home/pi/Documents/moveDesk.py 

將命令加到/etc/rc.local中，意味著它將在樹莓派啟動時始終運行。 

▲ 然後把兩根線從桌子的控制板上焊接到繼電器的兩個「輸出」接腳上，把繼電器的兩個控制接腳直接焊接到樹莓派上。 ▲ 最後，把樹莓派插入一個USB電源，這個桌子就能正常工作了。不僅學會了使用樹莓派，還養成了健康的節奏 

根據Kong的「售後體驗」，這個桌子已經完美無缺地運作了幾個月，目前也沒有必要進行調整。隨機的45-60分鐘間隔效果很好，他每天都有了更多的時間站立。 

在設計這個桌子之前，Kong嘗試了各種方法，但都會以分散注意力作為代價，而且還不得不有意識地選擇站立，以使自己保持坐和站的健康節奏。現在，這種健康的節奏是自動發生的，有時候，辦公桌開始向上移動時，他也會不自覺地跟著站起來。 

需要注意的是，這張桌子有一個阻力檢測功能。如果辦公桌開始上升，遇到一些物體的阻擋，它就會停止並倒退回去。如果不這樣安排的話，當本人不在身邊時，辦公桌自行上升，可能會打破一些東西或傷害到別人。 

Kong表示，他知道用一個Linux伺服器來移動辦公桌的升降是非常過分的。但是它又便宜又簡單，還讓他學會了如何使用樹莓派，何樂而不為呢？ 

不過，由於疫情影響，Kong已經搬離了這個辦公樓，目前他們在WeWork的新辦公區，這裡可沒有站立式辦公桌。Kong表示，他會試圖進行一些探索，就讓我們期待一下吧~ 

• 資料來源：How I Hacked My Standing Desk With a Raspberry Pi 
• 本文授權轉載自大資料文摘