Telegram 創始人的10點人生忠告：別玩社群、名人的話多半都毫無價值

Telegram 創始人保羅·杜洛夫（Pavel Durov） 先前迎來了他的37歲生日，他也在他的 Telegram 頻道中，分享了關於他這37年來累積的經驗，轉化成生活中的 10 點忠告，包括 3 件被低估的事情、7 件被高估的事情。

3 件被低估，你必須要注意的事情：

1. 睡眠。睡眠能夠提高免疫力、創造力以及心理健康。
2. 大自然。從生物學角度講，大自然就是為了讓你感覺良好的環境。
3. 孤獨。獨處能夠提供實現心靈、智力突破的自由。

7 件被高估的事情：

1. 大城市。大城市是污染、犯罪和噪音的來源。雖然能夠接觸大城市的資源是件好事，但是明智的做法，是生活在大城市的邊界以外。
2. 餐館。餐館是最慢、最低效的用餐方式。在家做飯能夠讓你的飲食更健康，對佐料擁有更多控制權。
3. 陽光。陽光明媚的天氣不僅會讓人態度鬆懈，還會增加癌症、加快衰老的風險。相反，更冷的溫度能夠讓精神、身體以及心智變得清醒。
4. 時尚。一味跟隨千變萬化的時尚不僅代價昂貴，也沒有必要。專注於舒適的衣服會讓生活更簡單，為重要的事情釋放空間。
5. 房地產。你不一定要有房地產，買房常常會限制人的選擇，是種有問題的投資。租房則會讓人更自由地移動，探索在不同地方生活。
6. 社群媒體。社群媒體上充斥著的垃圾訊息，讓我們的思想變得凌亂，降低了我們的幸福感和創造力。不論在哪一天，與這些網路社群服務斷開是我們能做的最好的事情。
7. 名人建議。現在枱面上的所謂「名人」，往往會在他們的專業領域之外，給出一些毫無價值的建議。對於生活中的任何重要事情，最好還是依賴科學和專家的意見。