售價不菲能發出白噪音的電子遮噪耳塞，真的能幫助睡眠嗎？

耳塞是用來遮擋噪音和降低擾人的聲音，人在睡眠時，聽覺最敏銳，所以如果你常常睡不好，有可能是因為聲音干擾害的，所以減少聲音干擾是淺眠的人第一個要解決的問題。

一般的乳膠耳塞市面上有100多元就可以找到，單純的阻隔外界聲音進入。但現在有耳機大廠開發了售價近萬元的電子遮噪耳塞，除了被動降噪外還能發出白噪音，幫助使用者快速的入眠。

Ｑ：電子遮噪耳塞的作用什麼是？

Ａ：市面上遮噪耳塞或電子耳塞的並不是讓你完全消除噪音，而是讓妳在睡眠環境中遮蓋噪音，達到更好的睡眠品質，透過耳塞，搭配發出白噪音來提升睡眠品質，讓使用者更好入睡，減少淺睡期間、延長深睡期。

Ｑ：使用電子耳塞時需要手機搭配嗎？

Ａ：單純使用者並不需要，但是聲音的選擇和聲音的調整，還是要透過手機才能調整。。

Ｑ：白噪音是什麼？

Ａ：白噪音指的是在可測得的頻率範圍內，頻率保持一致的聲音，像是重複的海浪聲、落雨聲或火柴燃燒聲等等，讓人忽略嘈雜的環境，遮蔽了很多細小的聲音變化。

Ｑ：過去也有利用白噪音開發的布偶，用來安撫新生兒，原理是一樣的嗎？

Ａ：原理是大同小異的，模仿嬰兒在子宮聽到的聲音，讓小孩覺得「還在媽媽子宮裡」所以安全感提升而停止哭鬧，藉由這樣的方式提供寶寶一個安定的情境。

Ｑ：除了白噪音，這種遮噪耳塞還能發出什麼聲音來？

Ａ：基本上就只能透過App播放預存在裡頭的舒眠音效，只是說它的音效選擇滿多元，不是只有單一頻率的遮噪音效，還有像是瀑布聲、蟲鳴聲的自然音效，以及輕鬆的音調等等，比較值得一提的是本身還有支援鬧鐘功能。

Ｑ：使用者可以自己把聲音加進去電子遮噪耳塞嗎？

Ａ：目前來說只能播放內建的白噪音和舒眠音效，不能播音樂，也不能存入自己的音檔等等。。

Ｑ：耳塞並沒有主動降噪的功能？

Ａ：沒有，他主要是透過被動式降噪隔絕周遭的環境聲音，尤其是：同伴的鼾聲、家裡小動物的聲音、人們交談的聲音等噪音。

Ｑ：這種遮噪耳塞和降噪耳機哪些不同？

Ａ：耳機有內建麥克風可以主動降噪，耳塞只能被動降噪；耳機的主體較大，很難戴著睡一個晚上，耳塞體積較小，設計讓使用者睡上睡眠用；另外耳機主要是用來播放音樂，聲音的可選擇性較高，耳塞能發出的聲音很有限。

Ｑ：聲音降噪和通話降噪都有的話，是不是比較好？

Ａ：當然，不過通常有主動式降噪技術的耳機價格都會比較貴，所以考量到預算問題，可以想想自己的使用情境是不是一定有需要。

更完整的節目內容，請收聽T客播。