5款免費健身 App、5個上班族收心操、5個學生收心操，讓你愉快完成假期

美女辦公室健身-免費

這款健身 App 很適合上班後的粉領族們，因為堆積許多油脂在身上，小腹跟大腿很有可能增長幾吋了，除了回家努力健身之外，其實在辦公室裡面也可以做一些簡單的運動，讓小腹不會繼續再囤積脂肪。美女辦公室健身分為完整訓練與自選動作兩種，還可自行選擇運動的時間，從 3 分鐘到 10 分鐘都有，甚至還可以記錄自己的運動計劃，其中最有幫助的是影像式的教學內容，讓使用者有真的在上課的實境感受。

軟體名稱：美女辦公室健身
開發者：Domobile Co.,Ltd
價格：Free
適用平台：iOS 5.0 以上
評價：★★★★
iOS 版下載網址：https://itunes.apple.com/tw/app/mei-nu-ban-gong-shi-jian-shen/id533395996?l=zh&mt=8

▲iOS版本可利用 QR Code 掃瞄下載。

▲美女辦公室健身-免費 App 中的完整訓練，一共有三套訓練模式。分別從 3 分鐘到 10 分鐘都有，自選動作也有三套，不過小編推薦的是免費版，若讀者想要學習第二套運動訓練，可斟酌是否願意購買。

▲運動歷史記錄，除了可以記錄自己的運動量之外，還可以自動提醒運動的時間。

▲點選進入運動模式後，影音教學即可開始，讀者只要跟著影片教學動作就可以了。這也是以上幾款 App 中運動量較輕的運動與動作教學。

每日有氧鍛鍊-免費

同樣以影音作為運動教學的 App 還有每日有氧鍛鍊-免費版，不過每日有氧鍛鍊 App 以時間為訓練模式，內建 5 分鐘、7.5 分鐘以及 10 分鐘的運動時間，同時使用者可以自己選擇鍛鍊的循環數，最後使用者還可以自行選擇從哪一個動作開始運動起，較適合有毅力與堅持的人，或者閒不下來的運動狂，都很適合使用每日有氧鍛鍊 App。

軟體名稱：每日有氧鍛鍊-免費
開發者：Daily Workout Apps LLC
價格：Free
適用平台：iOS 4.3 以上
評價：★★★★
iOS 版下載網址：https://itunes.apple.com/tw/app/mei-ri-you-yang-duan-lian/id408384685?l=zh&mt=8