Apple Watch Series 2－ 強化體能訓練的好幫手

Apple Watch Series 2新功能

不管是 Apple Watch Series 2或 Series1，都是搭載 WatchOS 3作業系統，要配對前記得先下載「Watch」應用程式，日後的設定及同步才能運作，且從 WatchOS 2之後，一台iPhone上可以配對多款 Apple Watch，在配對成功後，iPhone 上的功能及 App 幾乎都可移植在 Apple Watch 使用。而在WatchOS 3裡，滑動手勢的功能與過去有些不同，更強調設定的便利性；回覆訊息的內容也更活潑，幾乎是比照 iOS 10下的訊息功能；還有可選擇的錶面也變多了，甚至可以直接在手錶上變換錶面；而新增的 SOS 求救功能則可呼叫緊急聯絡人。

▲新增錶面及設定
在 iPhone 上載入「Watch」應用程式，才能與 Apple Watch 配對，且許多設定都必須在此完成，包括 WatchOS 3下新增的多款錶面。

Apple Watch Series 2操作選單

▲控制中心
由螢幕下方往上滑，會叫出控制中心選單，提供剩餘電、飛航模式、尋找 iPhone⋯等設定。

▲SOS 求救功能
長按關鍵機，會出現關閉電源及 SOS 緊急服務的選項，也可先在 Watch 應用程式先設定 SOS 緊急連絡人。

▲Dock 介面
按下功能鍵可以啟動 Dock 介面，用來快速瀏覽常用的 App，也可以選擇移除，不過要加入 App 得透過 Watch 應用程式設定。

▲更換錶面
從螢幕邊緣左右滑動，就可以選擇切換不同的錶面，讓 Apple Watch 隨時都有新鮮感。

▲多樣化訊息
回覆設息的內容變得更多元，同 iOS 10相當，而「Scribble」可以進行手寫，但目前尚無法辨識中文。

▲嘿 Siri
只要舉起手錶說聲「嘿 Siri」，就可以說出想要執行的工作，包括打電話、查詢路徑、播放歌曲⋯等等。

Apple Watch Series 2內建游泳模式

去年 Apple Watch 推出後，儘管提供體能訓練的功能，但無法在游泳時使用，而全新的 Apple Watch Series 2則具備水下50公尺的防水等級，讓喜愛游泳的使用者，也可以戴著 Apple Watch Series 2游泳，並記錄游泳往返圈數、距離、平均配速，甚至還可以自動偵測出游泳方式，例如蝶式、自由式、蛙式，以及對應消耗的卡洛里。此外，只要啟動「泳池游泳」與「開放水域游泳」體能訓練模式時，螢幕會自動關閉，避免在游泳過程誤觸，但游完後只要旋轉錶冠，手錶螢幕就會跟著開啟，且揚聲器的氣室還會開始震動排水，並從側邊的排水孔流出。

▲游泳體能訓練記錄
透過 Apple Watch Series 2記錄的游泳訊息，也會同步在「活動記錄」應用程式裡，包括圈數、距離、平均配速，甚至還可以自動偵測出的游泳方式。

啟動 Apple Watch Series 2游泳模式

▲游泳體能訓練模式
在體能訓練模式中，新增「泳池游泳」與「開放水域游泳」兩項，且於在游泳中不會偵測心跳，是以內建加速器來換算卡路里。

▲設定游泳目標
與一般的體能訓練模式一樣，可以設定游泳目標，以及消耗的卡路里等，以建立自己的體能項目。

▲關閉螢幕觸控功能
於游泳相關的體能訓練模式下，螢幕雖然會顯示訊息，但觸控功能會自動關閉，在時間前方會以水滴圖示標示。

▲旋轉錶冠排水
當結束游泳時，只要旋轉錶冠，手錶螢幕就會跟著開啟，且揚聲器的氣室還會開始震動排水，讓水從側邊的排水孔流出。

▲顯示完成進度
接著會顯示完成的進度，以及游泳圈數、距離、平均配速，還有偵測到的游泳方式，例如蝶式、自由式、蛙式。

▲活動記錄查詢
在游泳後完成記錄存檔，當天就可以在手錶上查看活動記錄，包活動、運動、站立三大項。

Apple Watch Series 2內建 GPS 記錄運動軌跡

內建 GPS 衛星定位是 Apple Watch Series 2的重要特色，去年推出的 Apple Watch 或是 Watch Series 1都沒有內建 GPS，因此要記錄步行或跑步的資訊時，都必須與 iPhone 連結，使用上還是略為不便，但內建 GPS 衛星定位的 Apple Watch Series 2則沒有這項困擾，且不需要另外開啟GPS 定位功能，只要啟動 App 或體能訓練，馬上就能進入定位狀態。在 GPS 定位功能啟動下，開啟有關步行的體能訓練項目，並將資訊同步於 iPhone 之後，在「活動記錄」應用程式的「體能訓練」裡還會顯示路線地圖，甚至是爬升高度，供使用者日後查詢。

▲GPS 記錄運動軌跡
內建GPS衛星定位，跑步中即使不連結 iPhone，之後還是可同步「活動記錄」，以查看地圖上運動軌跡，還會以紅、綠等顏色標記，顯示速度變化。

Apple Watch Series 2新增呼吸訓練

也許是現代人生活節奏快速，忙碌中都忘了要好好呼吸，所以在 Apple Watch Series 2還新增「呼吸」訓練，引導使用者學會放慢呼吸，這與瑜珈或冥想會練習的呼吸法有些相似，藉由深層的長呼吸來緩和情緒及釋放壓力。不過呼吸功能預設是關閉的狀態，得由 iPhone 上的「Watch」應用程式中，設定將「呼吸」在「Dock」開啟，日後就可以隨時在手錶上進行訓練。在手錶上開啟呼吸功能後，預設是1分鐘進行7次的呼吸，過程中會透過手錶的震動及畫面的提示，引導使用者呼與吸的時間，同時還會偵測當下的心率。另外，只要升級至 WatchOS 3的 Apple Watch，其實都會具備這個功能。

▲呼吸頻率設定
在手錶上啟動「呼吸」功能時，預設是1分鐘進行7次的呼吸，也可以轉動錶冠變更呼吸訓練的時間。