玩家觀點：適度的驚嚇有益身心健康

驚嚇可以幫助腦袋淨空

▲讓殭屍幫助你消除雜念。

若想清空腦袋裡的雜念，你可能選擇跑步、冥想、聽古典音樂。有趣的是，聽鬼故事也有澄清思慮的效果。

當你受到驚嚇時，身體就會進入作戰（或是逃跑）模式，手掌滲出冷汗，心臟猛烈跳動，腎上腺素沿著血液流遍全身。心理學家兼作家的約翰．邁爾博士指出，我們面對恐懼時會感到亢奮，其目的是強迫我們面對現實，幫助我們忘掉現實世界的壓力與疑慮。

「這就像是心靈的橡皮擦。」邁爾博士說。

▲這一幕足以讓人嚇到皮皮挫！

此外，人體受到驚嚇時，會分泌少許能夠帶來快樂的賀爾蒙。范德比大學的心理與精神科教授，大衛．薩德指出，我們玩恐怖遊戲，或是看恐怖電影的時候，大腦會分泌多巴胺。多巴胺是大腦的精神舒緩劑，從睡覺、上台領獎到嘿咻，都是多巴胺大顯身手的時機。

換句話說，適度的驚嚇就和適度的嘿咻一樣，能夠帶來快樂。

這也解釋了為何某些人就是喜歡恐怖的玩意，因為他們可以體會其箇中樂趣，願意主動追求驚嚇，享受驚嚇後的陣陣快感。對他們而言，驚嚇的滋味就和喝下一杯好酒一樣，香醇又美味。

不過薩德特別指出，驚嚇的效應因人而異，某些人的大腦不容易因為驚嚇而分泌多巴胺，代表他們很難理解驚嚇後的滿足感。若你正好屬於這種人也別難過，恐懼有無限種表達方式，一定有某種方式可以讓你嘗到驚嚇的醍醐味。

驚嚇可以宣洩情感

▲擺脫煩悶的現實，投奔恐怖遊戲的懷抱。

試著回憶你被恐怖遊戲嚇到的經驗，你之後感覺如何？沒意外的話，你應該會鬆一口氣，心頭盪漾著重返世俗的惝然，暗自慶幸自己不是遊戲主角，不用被某個神經病拿剪刀追殺。老實說，這種感覺還挺不賴的。

恐怖是一種渲洩的工具，淨化情緒的管道。你可以將自己帶入遊戲主角，體驗主角所面臨的恐懼，不需要有任何顧忌。心理治療師的艾妮塔．摩斯指出，恐怖就像是悲劇性的希臘劇場。你觀賞這齣戲，感受這齣戲，釋放被束縛的情感，將壓抑在心頭的挫折拋諸腦後。

倘若你願意鼓起勇氣，咀嚼名為恐怖的糖果，就可以嘗到糖衣下的滿足感。這份滿足感足以讓你感到痛快淋漓，猶如洗了一場心靈的三溫暖。你突破恐怖重獲新生，壓力在不知不覺中煙消雲散，你感覺好多了。

恐怖遊戲可以加速燃燒卡路里

▲他拿大剪刀是要幹嘛？當然是要對付你啊！

玩恐怖遊戲會讓你保持緊張狀態，幫助你燃燒更多的卡路里，也就是俗稱的減肥，觀賞恐怖電影也有類似的效果。英國西敏大學的一份研究報告指出，觀賞恐怖電影平均可以額外燃燒113卡路里，相當於半小時的散步。較驚悚的電影，如《鬼店》、《大法師》、《大白鯊》與《異形》，可以額外燃燒150以上的卡路里。

「腎上腺素幫助我們燃燒額外的卡路里。」前西敏大學的首席研究者，理查．麥坎基解釋道，「腎上腺素促使心跳加快，讓血液以更快的速度流動。一旦我們面對短期間的巨大壓力或強烈恐懼，腎上腺素就會發揮作用，降低食欲的同時增加基礎代謝率（BMR），結果就是燃燒更多卡路里。」

恐怖的事物就像輕度的體適能運動，你無須踩腳踏車，只要別尿濕褲子就行了。

（後面還有：驚嚇與恐怖的其他好處）