動不動就覺得自己手機在震動？專家說你得了「手機幻聽症」

「是誰的手機在震動？是你的嗎？不是？也不是我的啊，但我分明聽見了……」這段對話是不是很熟悉？相信大多數人都有過手機震動幻聽的經歷，明明沒有任何訊息，但是就是「覺得」手機好像是震動了。研究人員說，這種現象非常普遍，而且其實是精神成癮的一種前兆。

你可能會想：是我手機真的響了？還是我的問題？

不過，起碼你不是唯一一個有這種感覺的人。在國外調查的大學生中80%的人都體驗過這種現象。這種情況時有發生——一天還不止一次——這可能是一個表明你已經過度依賴手機的一個徵兆。

什麼是「成癮」的定義？

成癮是一種病理狀態，人們在上癮時會不斷不受控制地尋求獎勵刺激，而不顧隨之而來的消極後果。我們經常可以聽到有報告說，使用手機可能給感情關係和發展有效的社群技能帶來很大的問題。

成癮的症狀之一，就是人們會對他們渴望的獎勵有關的暗示非常敏感。無論是什麼暗示，在他們看來到處都是。

那麼，那些渴望收到虛擬社群世界裡的訊息和提醒的人會不會也一樣呢？他們會不會把自己聽到的某種聲音誤解成了電話鈴聲？會不會把手機摩擦口袋的感覺誤以為是手機在振動？會不會認為自己看見了螢幕上有通知提醒——而其實，什麼聲音、振動、提醒都沒有。

毋庸置疑，手機是世界上很多地方的社會關係裡的一部分，而有些人每天要花費數小時在手機上。研究團隊最近發現，大部分人會透過玩手機來消磨時間。有的人甚至在談話中間也會玩手機。而大部分人在排隊等咖啡或者是在路上的時候會每隔十秒看一次手機。

臨床醫師和研究員對過度使用手機到底會不會導致上癮還沒有定論。最新的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）裡還沒有包括這種現象，這是美國精神醫學學會用來界定診斷精神疾病的指導手冊。

但是隨著爭論不斷進行，手機振動和鈴聲幻聽，可能會給這個問題帶來一些啟示。

手機幻聽現象

Dr Robert Rosenberger做了一份測試手機使用問題的調查問卷，這份問卷主要是估計人們精神上對手機的依賴，調查人們出現手機幻聽、誤以為有振動或提醒現象出現的頻率。他們針對了750名大學生投放了這份線上問卷。

在這份研究中，有高達9成的的受訪者，都有經歷過這種手機幻聽的現象。而這份問卷最終證明了，那些在手機依賴上得分高的人——他們經常高頻率地使用手機來讓「自我感覺良好」；而當他們不能夠使用手機的時候，就會變得焦躁不安；而他們沒有在使用手機的時候，就會時時記掛著用手機——並且他們發生手機振動幻聽現象的頻率比一般人更高。

在我們這個電子通訊發達的時代裡，手機幻聽現象看起來可能是個相對微不足道的問題。但是它們卻反映出了我們到底有多依賴手機——也反映出了手機對我們的生活到底有多大的影響。

我們該如何最大化使用手機的優勢，而把危險最小化呢？它到底是有助於提高我們的心理健康，還是會磨蝕我們的生活社會技能呢？或許是接下來該進一步研究的議題。