挑選屬於自己的心率錶，腕戴式心率裝置評析

「穿戴裝置」在近幾年正在蓬勃發展中，隨之附加的「腕戴式心率偵測」功能也是近年新品的一大重點，不過對於有心率偵測需求的人來說，一般智慧裝置往往不能滿足這類使用者，因此如何在五花八門的產品中，挑選適合的心率裝置就是一大課題！

心率裝置大哉問

目前我們周遭的穿戴裝置主要結合了兩大面向的功能，第一是以智慧型手機為中心，所衍伸出來的智慧提醒與助理功能，第二是以運動和健康為主，搭載腕戴式心率感測器的心率功能。目前這兩種功能都各有代表性的產品，也有兩者皆備並重的裝置，不過每一種穿戴裝置所著重的重點都不盡相同，有些智慧提醒做得很好，但心率功能續航力不佳，也無法持續偵測，有些裝置則是相當著重在運動功能，智慧提醒僅是聊備一格而已。然而市面上沒有完全十全十美的產品，因此如何釐清自己想要的功能，並挑選適合自己的裝置，就是非常重要的問題。

▲Apple Watch 與小米手環光感版相當受到歡迎，不過在心率功能上都有待加強，而且也沒有防呆設計。

第一類：以智慧功能為主的裝置

談到第一種類以智慧功能為主的裝置，目前市面上已有許多產品，包含 Apple Watch 在內的許多品牌都有推出，像是 Samsung Gear S2、ASUS ZenWatch、LG Watch Urbane 2nd Edition 等等皆是，這些產品大多強調與智慧型手機的搭配，例如 Apple Watch 較適用 iOS 系統（iOS 8.2 以上可配對 Android 系統），因此在使用上比較具有品牌黏著度，對跨系統的使用者來說相對不友善。這些裝置的碗戴式心率偵測功能並不是強項，多數都無法全時偵測，有些還沒有正確的防呆設計，僅只是讓使用者可以偶爾看一下自己的心跳，對於有運動需求的使用者來說並不是完善的選擇。

▲Garmin VivoSmart HR 具備全時心律偵測，智慧提醒功能也做得不錯。

第二類：以心率與運動功能為主的裝置

第二種類的穿戴裝置大多在心率偵測功能上比較嚴謹，智慧功能以提醒為主，雖然可與智慧手機配對並檢視相關功能，但大多數都不能使用手錶專屬的應用程式 App，代表性的產品有 Epson PS-600、Garmin VivoSmart HR 等等，以前兩例來說，前者是運動手錶加入智慧功能，後者則是智慧手環加入心率功能。這類裝置大多可以針對心率做長時間的持續偵測，有些會主打訓練功能並強調每日運動的進度，還可以透過圖表輸出並在智慧手機上檢視運動成果，對於想要達成運動或是瘦身目標的使用來說更加方便。

▲Epson Pulsense PS-600 在心率功能上做得相當不錯，不但有即時強度顯示，還可將心率圖表化。

關於第一類以智慧功能為主的智慧穿戴裝置，我們之前已有許多專文評測探討過，這次來談談「以心率功能為主」的腕錶或是手環。這類不需使用傳統心跳帶的裝置帶給了傳統運動錶莫大的壓力，舉例來說以近年的心跳錶產品來說，採用傳統心跳帶的錶款越來越少了，雖然對於專業運動員、腳踏車選手來說，心跳帶仍是目前已知、適合個人使用且最準確的偵測方式，但需要佩戴心跳帶並且需另外購買，對一般的使用者來說並不是那麼方便，而且也會有束縛的不適感。

▲Garmin VivoActive 也是不錯的智慧錶，不過一方面推出時間有點久了，二方面它不具備心率功能，因此不在這次的比較之列。

什麼是光學式心率感測器？

在邁入正文之前，先來複習一下「腕戴式心率偵測器」的原理，這項核心的心律感測功能是利用綠光 LED 照射手腕，並透過感測器感應手腕血流，每次心跳手腕的血流量會增加，藉此辨別心跳數值。現在許多廠商與智慧錶也開始使用這種心跳偵測技術，除了智慧錶之外，原本較著重運動錶的品牌也邁入腕戴式心率偵測的行列，例如 Epson 的 Runsense 與 Pulsense 系列，以及 Garmin 的 Forerunner 與 VivoSmart 系列等等，可見免心跳帶的腕帶式裝置在未來已成為趨勢。

與傳統心跳帶相較，腕戴式心率感測器仍有一些缺點尚待克服，例如續航力（傳統心跳帶採用 ANT+ 訊號傳輸，可提供相當長效的續航力）、可靠性（容易因為皮膚深淺、刺青、胖瘦或是配戴鬆緊而造成差異）、準確度（腕戴式的數據在某些狀況下可能容易亂跳）等等。但隨著心率偵測技術的進步，這類裝置的表現也愈來愈成熟，以小編摸過的產品來說，新推出的 Epson Pulsense PS-600 心率錶和 Garmin VivoSmart HR 心率手環的表現最為出色。

全時心率教練 Epson PS-600

Epson Pulsense PS-600 可說是融合了 Runsense 系列的專業心率功能，以及 Pulsense 系列的生活特性，把心率偵測功能巧妙的加入各種應用，除了原本的運動量測、步數計算、卡路里消耗，還有心情偵測、睡眠偵測等等，而且還可以依據錶面的環狀指示即時顯示當前的運動強度，這些設計都賦予了心率偵測腕錶更多用途。不過更令人激賞的是，它在開啟全時偵測模式時（活動量計）不僅可以每秒更新顯示即時的心跳數值，還可維持最長五天左右的續航力，對於以往慣用心跳帶的使用者來說無疑是很好的解決方案。

智慧心率手環 Garmin VivoSmart HR

Garmin VivoSmart HR 則算是 VivoSmart 系列加入心率偵測功能的更新款，採用了與 Forerunner 235 相同自家開發的 Elevate 心率量測技術（去年推出的 Forerunner 225 是採用 Mio 開發的心率偵測技術），同樣可以全時偵測心跳數值，至於智慧提醒功能則與 VivoSmart 手環並無二致，雖然螢幕較小，但還是可以在手環上看訊息、信件與來電。此外也有步數、燃燒卡路里、爬樓梯層數等等運動量計功能。

為何將這兩款並列比較，是因為除了它們是小編摸過心率偵測功能最穩定的兩款裝置之外，也在於兩者的價位並不會差太多，Epson PS-600 售價 7,690 元，Garmin VivoSmart HR 則是 5,900 元，對一般使用者來說挑選的差異主要在於錶面大小、手環/手錶的定位，不過既然這篇的目的是幫大家比較心率功能，那麼就來談談兩者在心率偵測功能上的差異性。

心率功能比一比

Epson PS-600 可針對時間/卡路里/步數/距離等資訊即時查看訓練記錄與達成率的訓練模式、以運動/心情/睡眠三大模式 24 小時全天候的活動量計測、以及五大燃脂區/ 七段運動強度、Epson PULSENSE View App 訓練日誌與統計情報等等。搭載的「雙心率感測」讓量測更加準確，而且每秒連續偵測與心跳帶相比誤差更在 2% 以內，也具備感測人體動作表現的「動作感測」，以及透過心律與動作感測，計算出個人最佳燃脂區間的「綜合演算」，功能更加詳盡。

更專業的訓練模式

PS-600 具有「時間」、「活動量計」與「訓練」三大模式，在訓練模式下可以設定運動目標，包含運動時間、卡路里、步數、距離都可以設定，並在運動過程中隨時顯示當前進度，對於預先設定好目標、計畫性訓練的使用者來說更加方便，而且訓練結束後的數據都可透過手錶顯示總進度，或是傳輸到手機 App 上檢視圖表。

相較來說，雖然 Garmin VivoSmart HR 同樣具備準確的心率偵測，但功能並沒有這麼多樣，錶面可以同步顯示的僅有即時心律以及平均靜止心率，也沒有強度顯示與強度提醒，總結來說，在「心率偵測」功能上，Epson Pulsense PS-600 仍是目前腕戴式裝置功能最齊全且可靠的選擇，無論是偵測穩定度、準確度、續航力、功能應用上都有很好的表現，正常使用只需四天左右充一次電實在非常方便，以目前智慧錶續航力只有一兩天的狀況來說（Apple Watch 還不到一天，開啟持續心率偵測大概只有八小時），Epson 的省電設計相當驚人，若是只用到手錶功能還可以連續使用九天。

至於 Garmin VivoSmart HR 雖然也有心率功能，但並沒有強度顯示與心率區間提醒，且受限於錶面不夠大，能同步顯示的資訊不夠多，無法像是 Epson PS-600 以長條圖做進度提醒。整體來說對於運動玩家來說畢竟並不是那麼方便。但在智慧提醒上，Garmin VivoSmart HR 就比 Epson PS-600 強得多，可以看 Line 訊息、看 e-mail 信件大綱、來電提醒顯示等等，還可以用內建功能找不知道放在哪裡的手機，對於生活化應用相對方便。不過值得一提的是，不論是 Epson 或是 Garmin 都有針對心率偵測的防呆設計，若是沒配戴好同樣都是無法順利偵測心率數值的。

結論：你要的是心率錶還是智慧手環？

因此對於著重心率功能的使用者來說，小編很建議挑選 Epson Pulsense PS-600 作為心跳帶的替代方案，當然，這也並不意味著 Garmin VivoSmart HR 低人一等，純粹是就心率功能來考量的選擇，而且 VivoSmart HR 是 2015 年推出的產品，比 Epson PS-600 晚了半年多，要將兩者分個高下實在沒多大必要。

雖然 Epson PS-600 在智慧提醒上不若其他品牌詳盡，不過相信這有可能透過未來的更新改進，但心率功能卻是無法取代的，無論是即時強度顯示、心率提醒、圖表化顯示與睡眠偵測，這都是其他品牌所沒有的。如果你更傾向將心率錶給「功能化」，也不妨平常戴上智慧手環，運動時再配戴心率錶，會更符合自己的需求。