【線上自學不求人】流行風潮學習篇：7個自我增值又紓壓的學習

6. Bandzo：樂器自學不求人

坊間有許多與樂器相關的應用程式，但娛樂性值較高，想要真正具有學習功能的工具，不妨可試試「Bandzo」，除了具有豐富的曲目及五線譜之外，也有多種樂器可以選擇，例如小提琴、薩克斯風、電吉他⋯等，並且支援動態指譜、自動翻頁、節拍器調整，以及演奏速度調整等項目，讓使用者可以依照自己的需求設定，具相當彈性的調整空間。此外，還有設置獎勵機制，每次挑戰任務完成後，會獲得經驗值。

Android 版：https://goo.gl/tlgUxV
iOS 版：https://goo.gl/r6GvTa

▲1. 開啟 Bandzo 後，可以先選擇想要練習的樂器，種類很多，日後也可以再新增。

▲2. 接著可以從各曲目分類中，找到想要練習的曲子，並可將它下載收藏。

▲3. 在開啟樂譜後，可以先在下方的設定中，進行音量、節拍器、調音器⋯等細項設定。

▲4. 在進入練習模式後，會支援動態指譜及自動翻頁，使用者只要專心練習即可。

▲5. 當然，除了一些免費的樂譜之外，在「商店」分頁裡，也有不少付費的樂譜可選擇。

7. 潮汐：學習專注與冥想，為生活減壓

現化人生活節奏緊湊、工作壓力大，許多人休息時間仍不停思考著工作，累積過多的緊張疲勞，專注力因此降低，也讓工作效率大打折扣。因此有人推行「番茄鐘工作法」，以專心工作25分鐘，再完全休息5分鐘的規則，達到有效的時間管理，「潮汐」該算是一種輔助的執行工具，更進一步結合環境音與白噪音的功能，不管在工作或休息時，還能同時享受優美的樂音，當然也可藉此進入冥想，重新整理思緒，也練習自己的專注力。

Android 版：https://goo.gl/FgTtsz
iOS 版：https://goo.gl/lY0LbF

▲1. 由於潮汐應用程式沒有複雜的功能， 開啟後即可選擇「開始專注」。

▲2. 中間的圓圈即可開始倒數25分鐘，並會一併播放環境音與白噪音。

▲▲3. 想要變更專注的時間，可以直接按壓螢幕，從中選擇時間周期，也可至設定選單中變更。

▲4. 潮汐一共有五種情境，包含雨天、森林、咖啡館⋯，還有冥想，搭配的音樂也會不同。

▲5. 當完成專注的訓練後，也可以傳送至社群平台與他人分享，讓有興趣的人可以一起學專注。

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