【線上自學不求人】流行風潮學習篇：7個自我增值又紓壓的學習

3. 每日瑜伽：有計畫的循序漸進自主練習

想要學習瑜伽除了報名實體課程之外，時間有限的人也可以藉由 App 來自主練習，在「每日瑜伽」裡，分為「課程」及「計畫」兩大類，在課程中可挑選適合自己的部分練習，像是入門必練、全身打造、局部塑形⋯等，計畫則是規劃一個期間的練習計畫，每天跟著練習較不容易荒廢，不過較進階的課程，則需要付費才能觀看。另外，這些課程都是由專業瑜伽老師真人影片教學，並搭配文字說明，也提供音樂讓學習中可以更輕鬆。

Android 版：https://goo.gl/0NoPhc
iOS 版：https://goo.gl/0urdQ4

▲1. 初次開啟 App 時，可以在「我的練習」頁面裡，點選「添加練習」。

▲2. 接著便可一層層選擇想要嘗試的課程，若課程上有「Pro」標籤，表示為付費課程。

▲3. 進入課程頁面會標示出練習的動作，可以先點選觀看文字說明，再按下「開始練習」進行課程。

▲4. 除了提供課程可以選擇外，還有「計畫」功能，可排定練習時間，半強迫自己練習。

▲5. 在進行練習時，會自動轉為橫向顯示，提供真人示範及背景音樂，過程中也可以查看下個動作。

4. iCook 愛料理：找食譜、學做菜、分享私房料理

身為全台最大食譜社群網站的「iCook 愛料理」，針對行動平台也有推出專屬的 App，讓喜愛烹飪的使用者，可以從中找到食譜及烹調方式。也因為強化了社群互動性，因此除了查詢食譜外，也可以分享食譜給其他人查詢，並開放留言可與同好進行互動。此外，還有「採買清單」服務，選定喜好食譜裡的材料後，可以設定採買提醒，當要購買食材時，只要看著清單採買即可，不用擔心買錯東西。

Android 版：https://goo.gl/4SIUh3
iOS 版：https://goo.gl/jHx4py

▲1. 在「iCook愛料理」的頁面上，每天都會推薦人氣食譜、熱門排行及編輯精選。

▲2. 要找食譜除了用搜尋外，也可以在「逛食譜」頁面裡，依不同的分類瀏覽，從中找到有興趣的食譜。

▲3. 這裡也提供發佈時間及人氣排序篩選，想要收藏的食譜也可按下愛心圖示。

▲4. 在選定食譜後，可以依照步驟跟著做，也因為是由平台會員自由分享的食譜，有些並沒有提供圖片。

▲5. 上步驟若按下「食材」，除了可以知道食材清單外，還可以分別勾選是否列為採購清單。

5. 雲章書法字典：練字從臨摹開始

近期興起一股練字風潮，想要寫出一手好字，除了多加練習之外，沒有其他捷徑，而練習書法更是基礎。在練習書法前，臨摹是重要的前置工作，透過觀察並仔細研究每個字體的寫法及樣貌，對於日後練字絕對有幫助，而「雲章書法字典」中收錄了篆、隸、楷、行、草五種字體，以及共十多萬個書法字，並提供向量圖及高清圖模式，可以切換成字體的真跡圖，此外，程式也有提供臨摹的功能，讓手機或平板上都能試著手寫。

Android 版：https://goo.gl/le2LjB
iOS 版：https://goo.gl/Eq8nHX

▲1. 在搜尋列中輸入想要練習的字，並可由下方選擇篆、隸、楷、行、草五種不同字體。

▲2. 上步驟若是按下「高清圖」，會出現更多真跡圖，再按一下又切換為向量圖，同樣也會標示原著的出處。

▲3. 選定一個字體後，會放大顯示，按下最下方中間的「練寫」圖示。

▲4. 接著就可以拿起手寫筆進行臨摹，雖然寫起來沒有紙上書寫來得真實，但可先練練手感。

▲5. 完成臨摹後，空白處點一下，就會呈現書寫的結果。

還有最後兩個特別的 App 介紹唷 !