在先前的訪談中，旅遊作家 Mika 和運動名模王心恬分別透過 FDR-X3000R 的鏡頭呈現出精彩的冒險旅程，這讓我們也想知道，面對挑戰度更高的鐵人三項領域(游泳、跑步、自行車)，FDR-X3000R 的表現究竟如何？
本次受訪的運動主播侯以理坦言，在競賽過程中其實不一定適合攜帶運動攝影機，但若只求輕鬆完賽，那要把賽場上的精彩時刻記錄下來是絕對沒問題的！我們趕緊來看看她的分享吧！
＊關於｜侯以理 Ili How
FOX 體育台「世界體育中心」主播侯以理從小就喜歡運動，她笑說當時會進入體育媒體其實有點誤打誤撞，覺得只要是能沉浸在運動的氛圍裡，擔任什麼角色都沒有關係。她同時也是鐵人三項運動員，從 2013 年開始參加的鐵人三項比賽大大小小將近 20 場。回顧侯以理的成長歷程，或許她從小就與鐵人三項結下緣分，兩歲的時候就學游泳，一直到大學都是田徑隊，畢業後第一份工作，就是到舉辦鐵人三項賽事的公司上班。
「鐵人三項是一個你只要願意去做、慢慢地做，你就應該可以完成的運動。」剛到 FOX 體育台的侯以理就像一張白紙，沒有太多經驗，而是一點一滴慢慢學習如何採訪、寫稿、播報，才走到如今主播台的位置。她覺得鐵人三項也一樣，先把一個很巨大的東西拆解成各個小部份，每天只要完成一點點，然後日積月累把這些東西加總起來，就可以完成一個很大的項目！
＊談談鐵人三項吸引妳的魅力是什麼？
一開始當然是覺得這項運動很帥嘛，完成過一次之後，會有一種想要比前一次更好的企圖心，希望自己可以游得再快一點、跑快一點、騎快一點，自然而然就會花更多的時間和精力去訓練。達到好的成績會帶來成就感，但也有可能練了很久，成績卻不如預期，就好比人生一樣，努力不一定會成功，有時候也是蠻悲傷的，我覺得它就是一項能讓你深刻去體驗生命的運動。
鐵人三項運動員來自各行各業，其中不乏醫生、律師或大老闆等等很多優秀的人。他們可以兼顧鐵人三項的訓練和自身的工作，那是我很嚮往的一件事，希望可以像那些在工作崗位上表現出色的人一樣，自律而且能善用時間，有效率地去處理每一件事。當然這並不容易，我自己還在努力平衡生活、訓練和比賽三方面，這也是一個不斷挑戰自我的過程。
至於輕鬆一點的話就是旅遊啊！我很喜歡每年挑幾個地方參賽，像這次去泰國，比賽之餘我還認識了泰國的文化、嘗到當地的美食，就因為把比賽跟旅遊結合在一起，所以去了還蠻多有趣的地方，甚至是一般人旅遊不會去的地方喔。更棒的是可以遇到各式各樣的人，我曾經在菲律賓的比賽裡遇到前 F1 的世界冠軍，有機會跟這些巨星站在同一個起跑線上，真的是非常難得的經驗。
＊過去是如何為自己的鐵人三項比賽留下影像記錄？
雖然之前就接觸過運動攝影機，不過可能是因為都太專注在比賽上，所以沒有特別在比賽過程中錄影或拍照，但比賽回來大家都會問，或想要看一下比賽的實況畫面，讓我覺得每次都沒東西能分享給大家看真的有點可惜。於是去年到香港比越野賽就有稍微試拍短片，覺得還不錯，然後今年很幸運的在前往泰國比賽前受到 Sony 的邀請，才有機會帶著 FDR-X3000R 到泰國記錄這四天三夜的行程，前前後後也跟 FDR-X3000R 相處了一個多月左右。
＊你對 FDR-X3000R 的第一印象是？
我平常對 3C 產品其實沒什麼研究，之前對 Sony 的印象是覺得都是很高階的攝影機，但是當我一拿到 FDR-X3000R，很意外的是它真的蠻輕的，然後形狀很好拿，握起來剛好可以貼合我的手，所以這次比賽在跑步的時候我就直接拿在手上，覺得非常方便。它的外型也設計得很簡約好看，看到是蔡司的鏡頭覺得非常厲害，整體來說第一印象就給人安心輕便的感覺。
▲FDR-X3000R 實拍影片，By 侯以理
＊FDR-X3000R 與之前用過的運動攝影機有什麼不一樣的地方？
〔方便的即時顯示器〕
我之前用過的運動攝影機是沒有螢幕的，當下沒辦法確認拍攝的狀況，只能期待拍到的東西會有意外的美感，所以 FDR-X3000R 配備了「即時顯示器」這點真的非常好用。
〔貼心的立體按鍵與提示音設計〕
再來是 FDR-X3000R 的按鍵設計得很棒，先前用的運動攝影機的按鍵就沒有像它這麼立體，所以經常會碰到你以為已經在錄了，後來卻發現當時居然沒有按到錄製鍵，因此錯失很多寶貴、精彩的畫面。
FDR-X3000R 的按鍵不但好按還同時有提示音，而且錄影開始與結束的聲音是不同的，甚至還有亮燈提示，使用起來真的比較放心。按鍵提示音這點對經常在戶外環境錄製的人來說是一個加分的項目，以前不太會去注意到這些事，但當你失誤很多次，就會開始正視這些小設計的重要性。提到聲音的重要性也不得不提一下 FDR-X3000R 的縮時攝影，一張張的快門聲相當清楚，提醒你它正在拍攝、也確實有拍攝到。
〔續航力與低溫電池表現佳〕
至於很多人在意的續航力也表現得蠻好的，像這趟去泰國，我每天就是只帶一顆電池，而且還沒有用完喔；更棒的是，即使在低溫環境下也沒有出現異常，像前陣子去宜蘭出差，車子不幸爆胎被困在山上，當時氣溫低至大約只有攝氏 2~3 度，手機一下子就掛掉了，但 FDR-X3000R 在操作上仍不受影響。
＊談談妳這次去泰國參加鐵人三項比賽使用 FDR-X3000R 的經驗吧！
這趟就只有跑步的時候帶著它，原因是比賽過程游泳帶著它會增加水阻而影響速度，而且裝上防水殼的手續會影響到比賽進程；騎車則是因為游泳階段本來就沒帶著，也不好提早架在自行車上，怕被別人拿走而決定放棄錄影。基本上我是裝在袋子裡放在腳踏車旁邊，一個財不露白的概念(笑)，直到騎車回來才帶著它去跑步。
其實我覺得就看你純粹是想要記錄這場賽事，還是想要成績，我這次是都想要一點。當然我可以先把它裝上自行車再開始騎，不過一來是分秒必爭，再來就是要騎一個多小時，途中我必須要非常謹慎而且專注，稍不留神就可能會出意外，所以真的要錄影就只能從頭錄到尾沒辦法中途按停，但又因為接下來跑步的部分會有很多猴子在路上，我覺得一定要拍到，才決定說跑步再帶就好。
＊FDR-X3000R 的影像表現有滿足你的需求嗎？
我覺得 FDR-X3000R 的畫面非常細緻，然後對光影的捕捉也蠻強的，例如天空的漸層或色澤變化都能忠實還原。可能平常用手機拍慣了，一時間看到這麼清晰的影像甚至有點不太習慣，這次泰國的紀錄我只用了 1080P 就非常驚豔，也試測過 4K 的畫面，更是覺得：「不得了！」
FDR-X3000R 的 B.O.SS 光學防手震也讓我印象深刻，尤其邊走邊拍的時候挺有感的，你會覺得好像裝上了穩定器一樣，呈現出來的畫面非常平順。騎車拍攝的效果也很不錯，它不會有那種好像騎在碎石路上咚咚咚不斷跳動的感覺，同時也能將騎車的臨場感與速度感保留下來，視覺上也不會讓觀眾覺得不舒服。至於跑步，畢竟震動的幅度還是大一點，但跟之前用過的運動攝影機相比，拍出來的畫面還是穩定太多了，尤其在邦盛海灘附近拍沿路的猴子，多虧 FDR-X3000R 的防手震輔助才能讓我把跟猴子們的互動清楚地記錄下來。
＊用過哪些配件呢？最常用的是？
我都把三腳架手持握把當成自拍棒用，就因為 FDR-X3000R 的鏡頭夠廣，所以拿它當自拍棒就非常夠用了，加上它又結合了三腳架，確實蠻方便的。比如我想拍一段正在跑步、或是在健身房重訓的畫面，不見得有適合的地形地物讓你好好架設器材，這時候三腳架握把就派上用場啦！記得有一次在健身房拍到一半，旁邊有個名模正好要直播，一直把手機架在不是很穩的飲料杯上，當時我就把三腳架握把借她，讓她直呼「太專業了！」
另外，手指握把我也覺得很好用，因為透過單手甚至是一隻手指頭就能操作攝影機，要看螢幕也很方便。錶帶我也有試著用一下，但相較起來我還是比較喜歡手指握把。其實熟悉了 FDR-X3000R 之後我也不太一定隨時觀看螢幕，常常拿在手上就直接盲拍了，方便又快速。ActionCam 的周邊配件非常多，建議大家可以根據自己的需求來做選擇，像我基本上最習慣使用三腳架握把 (VCT-STG1) 和手指握把 (AKA-FGP1)，出外旅遊就非常夠用了。
＊FDR-X3000R 哪些功能或表現讓你最感到驚艷？
我覺得是它在水中拍攝的效果，影像很清晰很漂亮！有時候拍照沒有抓到最好的瞬間時我會透過影片截圖，像這次我就截了在水裡拍攝的畫面，每個畫面都表現得非常細膩。而且除了影像表現好之外，它的收音效果也很棒。FDR-X3000R 裝上防水殼後在水中的收音效果彷彿身歷其境，氣泡啊、打水啊，收音都非常有臨場感，完全就是忠實呈現你人在水裡會聽到的所有聲音。然後剛提到的防水殼，裝上之後可以潛到 60 公尺深，所以在水裡就是無後顧之憂，完全不用擔心深度的問題。
＊選擇運動攝影機，妳的考量有哪些？
因為我是個 3C 白痴，所以必須要簡單好上手，包括選單指令或支援的軟體介面都要能讓人一看就懂；拍出來的畫面漂不漂亮也會是相當重要的因素，再來就是口碑吧，如果蠻多人用過之後都有好評的話，那我都會挺相信的。就 FDR-X3000R 來說，它的外形設計對我而言是非常方便的，加上又支援很厲害的光學防手震，在經過一段時間的相處之後覺得大致都有符合我的需求，像最近參加倫敦馬拉松，一路上帶著 FDR-X3000R，也記錄了許多或許一輩子也就只有這麼一次的珍貴畫面。
＊如果現在坐在主播台，妳會如何跟大家介紹 FDR-X3000R？
我會說它是一台很棒的、非常適合運動中使用的影像記錄器材！對我來說拍出來的畫面很漂亮這一點，還是這台 ActionCam 讓我印象最深刻的部分，最值得一提的是 B.O.SS 光學防手震，如果你想要把運動的過程、訓練的過程，甚至是賽場上的寶貴畫面完整記錄下來，那 FDR-X3000R 會是一個很好的選擇。
請注意！留言要自負法律責任，相關案例層出不窮，請慎重發文！