Fitbit 智慧錶新功能「血氧濃度變化表」上線！如何更新、測量結果代表什麼？一篇告訴你

Fitbit 去年在台發表新一代智慧穿戴手錶 Versa 2 時，便曾預告旗下穿戴式產品將新增多重健康監測功能，其中一項就是「血氧濃度變化」，利用手錶/手環背面的紅外線感測器偵測血氧濃度，讓用戶可於 Fitbit App 上查看血氧濃度變化圖表，全方位了解個人健康與睡眠狀況，歷時多月，如今這項新功能終於在自家應用程式上正式推出。

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什麼是血氧濃度(SpO2)監測？能帶來什麼效益？

說到穿戴裝置上搭載的運動健康監測功能，多數人第一個聯想到的肯定是「心率監測」，而相對於興盛已久的心率感測功能，一般消費者對於「血氧監測」肯定比較陌生，其實，血氧監測感測並不是什麼新興功能，據傳，蘋果手錶在 2015 年發布時，便曾被發現它似乎擁有監測血氧水平的能力，不過至今仍未在任何穿戴設備上開通，而 Fitbit 在被 Google 決定收購後，則從過去多年守成的態度走向各種新科技的嘗試。

由於人體内的細胞需要氧氣，將食物代謝為能量，透過心臟的泵血功能將氧氣輸送到人體各個部位。而目前 Fitbit 穿戴裝置上測得的氧氣變化估計值與血氧飽和度的變化相似，並利用血氧飽和度測量血液中血氧的濃度。

在一般情況下，血氧飽和度為 95-100%，反觀，當你停止呼吸或者患有肺部疾病，造成進入體內的氧氣較少，這時飽和度也會下降，通常血氧濃度低於 95% 就是危險訊號。然而，影響血氧飽和度的因素包含海拔高度、心臟和肺的健康狀況，另外就是睡眠期間的呼吸干擾。所以血液含氧濃度不只決定運動表現，更會影響個人睡眠品質，如能掌握血液中氧濃度含量（SpO2），便可評估體能狀態並擬定鍛鍊目標。

如何更新 Fitbit「血氧濃度」新功能？

日前，Fitbit 終於在自家應用程式上正式推出「血氧濃度」新功能，現在起只要是 Fitbit Charge 3、Ionic、Versa、Versa Lite、Versa 2 等產品使用者，都可以透過裝置上的感應器發出的紅色紅外線光照射到皮膚和血管來測量氧氣飽和度，並使用返回的光線，瞭解血液中的氧氣含量，同時搭配 Fitbit 應用程式與穿戴裝置串聯方可獲得自身的血氧濃度資訊。

▲ 首先，手機端需先下載/更新 Fitbit 官方應用程式（支援 iOS、Android），開啟 App 後先登入個人帳號，並點選首頁上方的「更新韌體」區塊，接著按照提示進行設置，並透過藍牙配對與更新你的 Fitbit 裝置，再來，於 App 上等待數據完全同步，由於更新時間稍長，這裡建議將運動錶/手環裝上充電器，邊充電邊更新。 ▲ 更新與同步完畢後，在 App 首頁中點入睡眠的，於介面上的「睡眠分數」欄位，接著點擊其中一條睡眠資訊，下拉後即可看到當是睡眠的血氧飽和度變化圖表。

測得結果代表什麼意思？

若你的血氧濃度下降或長期變化頻繁且劇烈，則可能表示用戶在睡眠期間出現呼吸障礙或有潛在肺部問題，建議可以向專業醫療人士進行相關諮詢。最後還是要提醒大家，智慧手錶上的各種監測數值並非完全準確的數值，而是提供一個較有依據的參考數字，幫助使用者能夠更掌握自己的生理變化，並藉由智慧手錶的監測功能來了解自己的身體，切勿過度依賴。