電腦族有福了，據調查每點擊一次滑鼠可消耗 1.42 卡路里熱量

相信許多需要長時間盯著電腦工作的朋友，偶爾也會有著「好像胖了不少，該動一動的」罪惡感…，不過看到這篇報導後或許會心安一點，因為根據日本的研究，長時間使用滑鼠也有助於消耗熱量。

一個正常體重的男性一日的基礎代謝約在 2000 大卡，而女性則為 1600~1800 大卡，下面是 HBE（Harris Benedict Equation）的公式：

男性 =  66＋（13.7 x 體重kg）＋（5 x 身高cm）－（6.8 x 年齡）
女性 = 655＋（9.6 x 體重kg）＋（1.7 x 身高cm）－（4.7 x 年齡）

這個基礎代謝率大約的意思是，我們一天不吃不喝不動的狀態下人體會自然消耗的熱量，而我們知道大約每 7700 大卡將會影響一公斤的體重；對於電腦族而言，中餐與晚餐加上下午的點心與晚餐後的宵夜，這個基礎代謝率是很難持平的。

OK，現在日本有個好消息，那就是點擊滑鼠也能減肥？

有過減肥經驗或是時常注意熱量的朋友一定知道(甚至是收藏)，外面有許許多多食物的熱量表、運動消耗熱量表等等，而現在日本的 PHP Science World 推出了一套 「計算運動的卡路里」，通過計算，我們可以知道各種人類活動或事件所消耗的卡路里量，並且裡面有關於「點擊滑鼠所消耗的卡路里量」計算！

根據作者計算：

總體積的肌肉：彎曲的食指是 10.8 立方公分，重量為 11.7 公克

“平均而言，移動一公克的肌肉一秒約消耗 16.7 微摩爾的ATP（三磷酸腺苷），因此 11.7 公克的食指一秒將消耗 195 微摩爾（11.7g x 16.7μmol/g）；而一個摩爾的 ATP 有 7.3 卡路里的熱量，所以點擊滑鼠消耗的熱量約為 1.42 卡路里（7.3/1000）x 195″

註釋補充說明：計算時假設的肌肉收縮完全，所以實際的熱量數量會更少。

也就是說每點擊一次滑鼠大約能消耗一卡路里的熱量，但是這是值得探討的，尤其我們在點擊滑鼠的時間更短暫，且相同的時間，去做些運動更多條肌肉的運動效果一定更棒！針對飲食與運動進行卡路里控制才是輕鬆又愉快的減肥方式！

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本文轉載自  VR-Zone 中文版

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