夏日防中暑大作戰，利用手機 app 隨時避暑去

今天是 24 節氣裡的小暑，雖然還不到一整年最熱的時候，不過這個月的溫度已經不斷地在飆破高溫極限，尤其是走在悶熱的台北盆地街頭，簡直是要被烤成人乾的程度。夏天最害怕出現的症狀莫過於中暑了，本篇整理了一些實用的防中暑手機 app，讓我們一起戰勝炎熱的天氣吧！

每小時天氣預報，溫度過高記得注意防曬

Yahoo! 氣象

Yahoo 氣象提供詳盡的天氣資料，不僅有 5 天或 10 天的天氣預報可以選擇，也能查看每小時的氣溫資訊，如果想要看更詳細例如體感溫度、濕度、紫外線指數等資訊，只要在頁面中向下滑就可以。此外，Yahoo 氣象和其他氣象 app 較不同的是，它會透過 flickr 顯示當地城市的照片作為背景，天氣太熱不適合出門玩樂？那就看看這些美麗的風景照過過乾癮吧！ 

▲Yahoo 氣象的資料來源為 Weather Underground，因此和中央氣象局的資料稍有不同。

Yahoo! 氣象 App：每小時預報、超漂亮圖示和 Flickr 桌布登場

LINE 天氣

在日本的 Google Play Store 中就能下載到由 LINE 製作的天氣預報 app，此款app最大的賣點當然就是由表情生動活潑的 LINE 人物們告訴你 5 日或 10 日天氣預報，其他像是風速、濕度、日出/日落時間，也能在 LINE 天氣上看到。

▲LINE 天氣的資料來源為 AWService，因此和中央氣象局的資料稍有不同。

多喝水沒事，沒事多喝水

防中暑的先決條件就是要多喝水，不過常常工作一忙起來就忘了喝水的時間，這時候就需要有手機 app 定時提醒你。

喝水寶

這是一款能依照個人體重設定喝水量的應用程式，只要設定好體重之後，系統就會自動算出你一天應該攝取多少水分，點選不同的喝水容器就能記錄喝了多少水，如果一段時間沒有更新，系統就會自動發出提醒「請多喝水哦！」。

Step 1：設定體重後，系統會自動算出建議喝水量。

Step 2：每次喝水後就依照喝水量的多寡點選對應的容器紀錄，也可以從上方橫欄查看自己距離建議喝水量還差多少毫升。

Hydro 喝水

相較於喝水寶簡易的設定選項，Hydro 喝水提供更詳細一點的飲水建議，除了基本的體重設定之外，也需要輸入性別、生活方式、從食物中攝取的水分、天氣炎熱程度等資訊，系統才會自動算出建議的飲水量。同樣的，如果一段時間沒有更新飲水資訊，Hydro 喝水就會發出通知「喝水並照顧自己」，提醒你該補充水分囉！

查詢紫外線指數，危險級就先躲在室內吧！

觀天氣

觀天氣 app 應該是最多台灣人下載的氣象 app 之一，各式各樣你想像的到的氣象資訊都能在這邊查詢，尤其是夏天不可或缺的查詢紫外線指數功能，觀天氣中也有提供，若是需要長時間在戶外活動，就先查查紫外線指數決定自己身上的防曬衣物吧！

台灣紫外線指數

台灣紫外線指數是由行政院環保署提供的紫外線監控應用程式，姑且不論為什麼政府做出來的 app 總是少了一點美感，這款應用程式可以提供所在地區當下的紫外線情況以及紫外線預報。此外，夏天常常會到海邊玩水消暑，這款應用程式也提供了數個熱門海灘水質報告。 

除了利用方便的手機 app 提醒自己補充水分和注意防曬外，當然還是要靠自己提高警覺，身體一有任何異狀，最好先到陰涼的地方讓身體降溫，若出現像是發燒、噁心、嘔吐、臉色發白等症狀，不要遲疑馬上到醫院檢查是否為熱中暑現象，才不會錯過治療熱急症的時機！

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