T小編與專業隨身路跑教練的熱血一周紀實！

以下為小編親身戴上Epson Runsense GPS運動錶，在為期一周內試玩的體驗過程，包括從基本操作面、各種訓練模式、到從Runsense View軟體檢視運動成績…等都有簡單的心得。若你剛好對Epson Runsense GPS運動錶感興趣，不妨可參考小編這一周的體驗心得喔！

星期一：全繁體中文化 介面直覺好上手 

雖然小編對自己體能還算有自信，所以坦白講過去還真的沒什麼戴上GPS運動錶的機會，難免會擔心操作太複雜，怕還沒開始運動就先打退堂鼓。不過這些疑慮在實際使用Epson Runsense GPS運動錶後一掃而空！操作介面設計上出乎意外地簡易、直覺，圓形LED錶面搭配四只按鍵、且皆附有淺顯易懂的英文指示，同時，幾乎搭配長按/短按的簡單步驟即可掌握各種功能！小編認為最重要的是功能選單為『全繁體中文化』，即使是初次接觸GPS運動錶的人不翻說明書也能上手。另外，值得一看的是外觀設計，Epson Runsense GPS圓形錶盤搭配金屬邊框、加上錶身到錶帶採一體式設計，流暢的視覺感極簡耐看，無論男生或女生戴都挺適合的！今天剛好是Blue Monday，加上室外高溫讓人渾身發懶…不過沒關係，小編今天的功課就是先把Epson Runsense GPS運動錶功能摸個透徹，並事先從使用者設定中輸入好身高、體重、性別與生日…等個人基本資訊，另外也把Runsense View App與電腦端軟體全載齊，待明天挑個氣溫適中的時間點就要出門熱血啦！

▲Epson Runsense GPS採以圓形錶盤搭配金屬邊框呈現，錶身錶帶採一體式設計，流暢線條極簡耐看，無論男女佩戴都很適合。

▲介面設計簡易且直覺，搭配四只按鍵就能輕作，即使初次接觸GPS運動錶的人也能立即上手，一開始可先進行生日、身高與體重…等基本設定。

▲初次使用除了手機端的Epson Run Connect APP，另外也建議到RUNSENSE VIEW網頁註冊一組新帳號，方便日後將每天訓練記錄紀錄在雲端。

星期二：準天頂衛星系統加持 GPS定位精準快速 

儘管住家離公司也才兩公里多，不過小編平時已習慣搭公車上班；但仔細想想，若每天能把這段通勤路程拿來運動健身似乎也不錯，加上現在戴上了Epson Runsense GPS運動錶，索性今天起了個大早就換上運動鞋，改採快速步行的方式前往公司吧！拜Epson Runsense GPS運動錶搭載精準測位的日本衛星、搭配準天頂衛星系統所賜，GPS衛星定位速度相當迅速，在無遮蔽場地下幾乎不到一分鐘時間就能抓到四顆衛星，且沿途像是距離、時間或速度…等路跑資訊的更新速度也非常快，不會像過去使用GPS運動錶有時感到數據會卡卡的；不僅如此，即使路程中行經走廊、隧道、地下道…等建築物遮蔽空間，Epson Runsense GPS運動錶也不會任性「罷工」，內建的步幅感應器絲毫不受影響會繼續計測，這點對於使用各種進階訓練功能、或甚至將來想參與高強度賽事都非常實用…呼！總算走到公司了！雖然汗流浹背但覺得精神都來啦！此時又發現Epson Runsense GPS運動錶一大優點，按下「LAP」鍵就可直接在錶面上檢視包括里程、時間、消耗卡路里…等詳細運動紀錄，還真有成就感阿。

▲戴上Epson Runsense GPS運動錶、本周當然要過得更熱血精實些！另外運動前也要記得做點暖身運動喔！

▲拜搭載日本準天頂衛星系統所賜，Epson Runsense GPS運動錶衛星定位速度非常快，馬上就能抓到四顆GPS衛星；此外按下右下的「LAP」鍵，就可直接在錶面上瀏覽里程、時間、消耗卡路里…等詳細運動數據，方便你在揮灑汗水後檢視豐碩的成果。 

▲即便路程中行經照片中這種隧道、地下道…等建築遮蔽區域，Epson Runsense GPS運動錶內建的步幅感應器仍會持續計測，完全不會受到影響。

星期三：訓練模式完整 堪稱最貼心的私人路跑教練 

話說公司有個小福利，就是每逢星期三公司只上半天班；過去可能就直接飛奔回家不出門了，但戴上Epson Runsense GPS運動錶後，使命感整個大了起來！覺得應該要好好精實一下，於是下午決定與昨天就約好的幾位同事到河濱公園來場樂活健身行，也順便測測Epson Runsense GPS運動錶還有什麼特別的功能。

有別於過去只顧著聽mp3(到底有沒有認真在跑步？)、毫無目標的「盲跑」，小編這次決定使用內建較進階的運動目標功能，設定好目標距離、預估時間與配速後，做好暖身操就準備go囉！跑著跑著小編發現，過程中Epson Runsense GPS運動錶會不時發出嗶嗶聲…原來這是速度太快或過慢的通知聲，目的是為了提醒跑者該加速或減速，LED螢幕也會隨時顯示配速建議，這也難怪...過去跑步時只顧著聽音樂，有時跑步速度也容易被音樂節奏帶走(尤其小編又愛聽一些電音之類的)，不過如今有了Epson Runsense GPS運動錶，就像聘請了一位專屬的教練隨時貼心提醒，讓跑步過程中的速度得以維持穩定的節奏。

除了基本的計時碼錶模式，小編也順帶試試較專業的間歇訓練功能，畢竟照這樣熱血精實下去很可能下個月就去報名半馬了（咦？），間歇訓練顧名思義就是能透過高負荷(衝刺)與低負荷(休息)的運動組合增強體能訓練，可自行設定高負荷與低負荷時間和距離的運動選單，由於所在處：河濱跑道約有三千公尺左右，算是頗有挑戰性的，由於小編自認為初階跑者一開始也不宜設定太高，所以就選擇以500公尺、搭配1:2訓練及休息比開始吧！若有機會達成目標再慢慢修正比例，話不囉嗦！小編跑步去啦！

▲周三下午與三五同事相約到河濱公園樂活健身，也順便測測Epson Runsense GPS運動錶還有什麼好玩功能。

▲若跑步過程速度太快或過慢時，Epson Runsense GPS運動錶會都會發出嗶嗶聲響提醒跑者，螢幕也會隨時顯示配速建議，讓跑步速度維持在穩定節奏中。

▲內建較專業的間歇訓練模式，讓跑者可自行搭配高/低負荷的運動組合，包括訓練與休息比例、圈數…等都能依個人能力設定。

星期四：超實用步頻/步幅紀錄功能 刮風下雨也沒在怕 

經過昨天下午精實熱血的路跑行程，感覺有把以前的跑步節奏找回來一些，雖然數據帳面上看起來都蠻滿意的，不過跑步過程中總覺得哪裡怪怪的，於是昨晚回家立刻上網到跑者群聚的論壇找資料，爬了許多文才發現原來問題出在步頻與步幅！雖然昨天跑步過程速度太快或過慢都會有通知聲，但小編卻忽略了步頻與步幅這項關鍵中的關鍵啊！幾乎都是邊跑邊憑空估算，畢竟想成為專業跑者不但配速要夠平均，且步頻與步幅控制也要夠精準呀！雖然今天有點小加班，但仍舊阻止不了小編的熱血，下班後立刻換上跑鞋從公司跑回家，原來從Epson Runsense GPS運動錶螢幕上就能清楚檢視步頻與步幅數據（昨天整個忽略掉XD），如此就能做為跑步時調整節奏的絕佳參考。此時天色已慢慢變暗、甚至還下起了點小雨…好在Epson Runsense GPS運動錶LED背光燈在夜晚非常實用，且手錶還具備5大氣壓、50米防水功能，這點小雨可是沒在怕的啦！

▲雖然感覺有把從前跑步節奏找回來，但過程中還是覺得哪裡怪怪的，究竟問題出在哪裡呢？

▲原來問題出在步頻與步幅！這部份Epson Runsense GPS運動錶於計測時會隨時顯示在螢幕上，另外跑完後按下「LAP」鍵也可以檢視每次跑步的平均步幅。

▲Epson Runsense GPS運動錶搭載LED背光燈、且還具備5大氣壓與50米防水功能，即便夜跑中遇到點小雨也毋需擔心。

星期五：支援自行車訓練模式 高度坡度也能偵測 

總算熬到振奮人心的禮拜五囉！由於已連續精實3天，加上明天也老早安排熱血的運動行程，因此今天決定稍微放鬆一下…不過也不是什麼都不做，還是有跟自己約定好要從事與健康相關的活動喔！只是，今天不穿跑鞋改騎自行車出門，畢竟Epson Runsense GPS運動錶內建的自行車訓練模式也讓小編躍躍欲試！再加上如果未來有機會參加三鐵賽事，長途踩腳踏車的腿部肌耐力也必須慢慢培養呀！（幻想中…）。由於騎自行車路線與平時跑步不同，為測試Epson Runsense GPS運動錶各種量測功能，小編也特定安排會行經坡度地形的複雜路線，除了可觀察基本速度與平均配速，另外就連海拔高度、斜度…等地理參數也能一併偵測，而這些也都能從Runsense View軟體上將數據圖形化顯示。

▲除了跑步與步行，Epson Runsense GPS運動錶另外也內建自行車訓練模式，目的就是要把使用者各種運動訓練數據紀錄下來。

▲像騎經照片中這種陡坡時，Epson Runsense GPS運動錶也能把海拔高度與斜度數據變化全部紀錄下來。

▲除了基本速度與平均配速，包括海拔高度、斜度…等數據也都能從Runsense View軟體上以圖形化顯示。

星期六：RUNSENSE VIEW雲端日記 統整一周間運動成績 

經過了整整精實一週，幾乎Epson Runsense GPS運動錶所有功能都被小編把玩過啦！感覺可說是相當有成就感呢…當然，若只是在手錶或手機小螢幕上檢視運動成績顯是不過癮的。Epson Runsense GPS運動錶還可搭配電腦端Runsense View軟體，上傳所有詳細訓練資料，只要連上RUNSENSE VIEW網頁登入帳號，就可以瀏覽每天完成的運動成績，且包括每一次訓練的速度、平均配速、步頻/步幅、海拔高度、斜度…等也都能數據圖形化，過從Google地圖中檢視跑步路徑；另外軟體還提供設定目標計畫功能，透過這些資料統整就可以清楚有無需改善之處。不過最讓小編印象深刻的就是Epson Runsense GPS運動錶的續航力，可連續使用30小時，像小編這樣一週每天使用幾小時下來，電力都還有一半以上，且搭配專屬充電座同步或充電也很方便。

▲Epson Runsense GPS運動錶擁有可連續使用30小時超長續航力，像小編這樣整整一週使用下來電力都還有一半以上，且搭配專屬充電座無論資料同步或充電都很方便。

▲Runsense View雲端運動日記以儀表板概念將跑者每天運動成績紀錄下來，每一筆都可以檢視包括時間、距離、平均配速、步頻、步幅、消耗熱量，若搭配心跳帶使用也可以測出平均心率。

▲跑者可以年、月…方式瀏覽目前已完成的運動數據，此外若以Google地圖檢視路徑，也可以發現軌跡路線相當平順精準、幾乎不會發生飄移情形，這都要拜Epson Runsense GPS運動錶採用準天頂衛星系統所賜。

小結：Epson Runsense GPS運動錶 = 適用任何族群的隨身跑步教練 

在經過整整一周與Epson Runsense GPS運動錶相處，雖然小編本身不是跑步健將，但不得不稱讚Epson Runsense這支集結各種跑步訓練功能的GPS運動錶，透過簡潔清爽、直覺易懂的操作介面，舉凡多種訓練模式、配速提醒通知、步頻/步伐偵測、自訂間歇訓練…等功能一應俱全，無論初、中或高階跑者都很適合。值得一提，像傳統運動錶易面臨GPS衛星定位不準的問題，也完全不會在Epson Runsense GPS運動錶身上見到。其他像是擁有30小時超長續航力、5大氣壓/50米防水、LED背光燈…等設計也很實用，更別說可配合RUNSENSE VIEW軟體紀錄運動成績。一言以蔽之，Epson Runsense GPS運動錶終於讓原本懶得離開座位的T小編，願意走出門精實熱血啦！